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불안은 어떻게 만들어지는가

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0 0 7 33 0 0 2025-05-04

이 책은 우리가 매일 겪는 ‘불안’이라는 감정을 과학, 심리학, 뇌과학의 렌즈로 깊이 들여다본다. 감정은 통제 불가능한 것이 아니라, 뇌에서 만들어지는 일련의 과정이라는 통찰을 바탕으로 독자에게 실질적인 해결책을 제시한다. 현대인의 삶 속에서 만성 불안을 유발하는 요소들을 해부하고, 그것을 제어할 수 있는 전략들을 조명하는 이 책은 단순한 이론서가 아닌, 삶을 바꾸는 자기계발 실전서다. 스스로의 감정을 다스릴 수 있는 힘을 키우고 싶은 모든 이들에게 강력히 추천한다.

인간의 감정은 왜 이렇게 복잡할까

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0 0 4 33 0 0 2025-05-03

《인간의 감정은 왜 이렇게 복잡할까》는 우리가 매일같이 경험하지만 제대로 다루기 힘든 ‘감정’이라는 거대한 주제를 뇌심리학과 실제 삶의 이야기로 풀어내는 책이다. 감정이란 단순한 느낌이 아닌, 진화의 산물이며 생존을 위한 정교한 시스템임을 밝히고, 불안, 분노, 슬픔 같은 감정들이 왜 생겨나는지, 어떻게 조절할 수 있는지를 흥미롭고 명확하게 설명한다. 심리학, 뇌과학, 자기성찰의 관점이 유기적으로 엮여 있어 독자는 자신의 감정을 바라보는 시선을 바꾸게 된다. 감정이 삶을 휘두르지 않게 하고, 오히려 감정을 통해 삶을 주도해가는 방법을 배우고 싶은 모든 이에게 꼭 필요한 책이다.

기억은 조작된다

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0 0 7 33 0 0 2025-05-03

“우리는 기억을 진실이라 믿는다. 하지만 과연 그것이 사실일까?” 이 책은 우리가 일상에서 무심코 신뢰하는 ‘기억’이 얼마나 취약하고 왜곡될 수 있는지를 날카롭게 파헤친다. 심리학, 신경과학, 그리고 여러 사례를 바탕으로 기억이 어떻게 형성되고, 조작되며, 인생을 통째로 바꿀 수 있는지 설명한다. 독자는 이 책을 통해 자신이 기억이라 믿는 것들의 본질을 의심하게 되고, 그로 인해 더욱 주체적인 삶을 설계하는 법을 배우게 될 것이다. 기억을 바꾸면, 인생이 달라진다.

잠자는 뇌를 깨우는 방법

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0 0 17 33 0 0 2025-05-03

"당신의 뇌는 아직 깨어나지 않았다. 매일 반복되는 루틴 속에 잠든 뇌를 깨우고 싶다면, 이 책이 해답이다. 집중력은 분산된 일상에서 벗어날 수 있는 도구이며, 창의력은 누구에게나 존재하는 숨겨진 원석이고, 직관력은 인생의 갈림길에서 올바른 길을 안내하는 나침반이다. 이 책은 신경과학적 원리와 실질적인 루틴, 성공적인 사례를 바탕으로, 평범한 사람이 ‘비범한 뇌’로 살아갈 수 있도록 돕는다. 읽는 순간부터 당신의 삶은 달라질 것이다."

뇌과학자가 알려주는 집중의 비밀

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0 0 21 33 0 1 2025-05-03

『뇌과학자가 알려주는 집중의 비밀』은 산만하고 끊임없이 딴짓하는 뇌를 길들이는 실질적인 방법을 제시한다. 주의력 결핍의 원인부터 시작해, 디지털 환경 속에서 어떻게 집중력을 훈련할 수 있는지, 그리고 몰입의 뇌 상태를 어떻게 자극할 수 있는지 구체적인 실천 전략으로 안내한다. 단순한 동기부여가 아닌 과학적 메커니즘에 기반한 이 책은, 하루 24시간이 부족한 현대인에게 깊이 있는 몰입 경험과 성취감을 되찾아줄 실전서다.

고요한 뇌를 위한 연습

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0 0 15 33 0 0 2025-05-02

빠르게 변화하는 세상 속에서 우리는 늘 무언가에 쫓기며 살아갑니다. 생각은 멈출 줄 모르고, 감정은 통제되지 않으며, 뇌는 과부하 상태에 놓여 있습니다. 『고요한 뇌를 위한 연습』은 그런 현대인을 위한 내면관리 실전 매뉴얼입니다. 이 책은 명상이나 복잡한 심리기법이 아니라, 누구나 일상에서 바로 실천할 수 있는 단순하면서도 강력한 내면관리법을 제시합니다. 마음을 쉬게 하는 방법, 생각을 다스리는 기술, 감정 소모를 줄이는 습관을 통해 뇌를 고요하게 만드는 삶의 기술을 알려줍니다. 복잡한 세상 속, 가장 지혜롭게 사는 법은 결국 '내 안을 다스리는 힘'입니다. 이 책은 당신 안의 고요함을 회복시켜, 흔들림 없는 삶의 중심을 세울 수 있도록 돕습니다.

지금, 뇌를 리셋하세요

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0 0 3 33 0 0 2025-05-02

지금 이 순간에도 우리의 뇌는 수많은 알림, 뉴스, SNS 피드, 정보의 홍수 속에서 지쳐가고 있다. 《지금, 뇌를 리셋하세요》는 디지털 피로 사회에 살고 있는 현대인에게 단순한 기술 중독 탈피를 넘어, 마음과 삶을 다시 회복할 수 있는 본질적인 방법을 제시한다. 과학적 근거에 기반한 디지털 디톡스 전략부터 실생활 적용법, 그리고 뇌를 회복하고 마음을 평온하게 만드는 구체적인 루틴까지 담았다. 이 책은 단순히 정보를 줄이는 것이 아니라, 삶의 방향을 바꾸는 ‘디지털 전환점’을 만들어준다. 스마트폰을 내려놓고 진짜 나를 만나는 법을 찾고 싶다면, 지금 이 책으로 뇌를 리셋하라.

마음을 보는 기술

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0 0 6 33 0 0 2025-05-02

우리는 살아가면서 수없이 많은 사람을 만나고 관계 속에서 끊임없이 상처받거나 오해하며 살아갑니다. 왜 그럴까요? 대부분은 상대방의 진심을 제대로 읽지 못하기 때문입니다. 《마음을 보는 기술》은 인간관계의 본질을 꿰뚫는 관찰력과 감정 읽기의 기술을 가르쳐줍니다. 눈빛, 표정, 말투, 행동, 작은 습관까지… 사람은 언제나 무언가를 드러내고 있습니다. 이 책은 그 신호들을 읽는 법을 체계적으로 훈련하도록 설계되었습니다. 단순히 이론을 넘어 실전 훈련, 실제 대화 분석, 상황별 관찰 포인트 등 실용적인 방법론을 제공합니다. 타인의 마음을 읽을 수 있는 사람은 관계가 편안해지고, 갈등이 줄어들며, 자연스럽게 사람을 이끄는 힘을 갖게 됩니다. 이제 당신도 '마음을 보는 기술'을 익혀..

일상에서 발견한 철학 한 조각

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0 0 6 33 0 0 2025-05-02

우리는 늘 뭔가 대단한 정답을 찾아 철학을 멀리서만 바라보곤 한다. 하지만 진짜 철학은 우리의 하루 속, 소소한 순간 속에 숨어 있다. 이 책은 '삶'이라는 거대한 주제를 일상의 작은 장면에서 풀어낸다. 카페에서 마시는 커피 한 잔, 친구와 나눈 대화 한 줄, 지하철 풍경 하나까지 — 우리가 놓치기 쉬운 일상적 순간들에 철학적 질문과 사유를 더해 삶을 새롭게 바라보게 한다. 생각이 넓어지는 순간, 마음이 깊어지는 순간, 삶이 가벼워지는 순간을 위한 따뜻한 산책길 같은 책. 이 책을 읽고 나면 당신의 일상은 더 이상 평범하지 않다.

외로움의 심리학

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0 0 7 33 0 0 2025-05-02

《외로움의 심리학》은 외로움을 단지 피해야 할 감정이 아니라, 자신을 돌아보고 성장할 수 있는 ‘내면의 나침반’으로 바라본다. 이 책은 과학적 심리 이론과 사례를 바탕으로, 외로움이 어떻게 불안, 분노, 우울, 열등감, 질투 등의 감정으로 변형되는지를 명확하게 설명한다. 무엇보다 이 책은 단순한 위로가 아닌 실질적인 치유와 성장을 위한 전략을 제시한다. 외로움을 통해 진정한 자아를 발견하고, 깊이 있는 인간관계를 회복하는 과정 속에서 독자는 자기 자신을 다시 사랑하게 될 것이다. 감정의 근원을 이해하고 싶은 모든 이들에게 권하는 필독서다.

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