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잠자는 뇌를 깨우는 방법
집중력, 창의력, 직관력의 재발견
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"당신의 뇌는 아직 깨어나지 않았다. 매일 반복되는 루틴 속에 잠든 뇌를 깨우고 싶다면, 이 책이 해답이다. 집중력은 분산된 일상에서 벗어날 수 있는 도구이며, 창의력은 누구에게나 존재하는 숨겨진 원석이고, 직관력은 인생의 갈림길에서 올바른 길을 안내하는 나침반이다. 이 책은 신경과학적 원리와 실질적인 루틴, 성공적인 사례를 바탕으로, 평범한 사람이 ‘비범한 뇌’로 살아갈 수 있도록 돕는다. 읽는 순간부터 당신의 삶은 달라질 것이다."
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33
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1장: 뇌의 잠에서 깨어나다
1-1: 뇌는 왜 잠드는가?
1-2: 멈춰버린 사고의 흐름, 회복하는 법
1-3: 뇌를 다시 켜는 습관들
2장: 집중력의 재설계
2-1: 산만한 세상에서 집중력을 회복하는 기술
2-2: 딥워크와 몰입의 구조
2-3: 90분 루틴과 에너지 배치 전략
3장: 창의력은 만들어진다
3-1: 창의력은 타고나는 것이 아니다
3-2: 아이디어는 어디에서 오는가
3-3: 창의적 사고를 훈련하는 일상 루틴
4장: 직관력, 마음속 나침반
4-1: 논리보다 빠른 사고
4-2: 직관은 과학이다
4-3: 직관력을 높이는 감각 단련법
5장: 뇌의 리듬을 다시 맞춰라
5-1: 뇌파를 활용한 최적 상태 만들기
5-2: 생체 리듬과 뇌의 시간표 만들기
5-3: 에너지 사이클을 지배하는 두뇌 휴식법
6장: 습관보다 강한 메타인지
6-1: 생각을 점검하는 기술
6-2: 감정에 휘둘리지 않는 사고 루틴 만들기
6-3: 나를 객관화하는 사고 일기 쓰기
7장: 동기 없이도 계속하는 힘
7-1: 의지력은 유한하다
7-2: 목표보다 환경이 이긴다
7-3: 지속 가능성을 만드는 자기 강화 루틴
8장: 삶을 통째로 바꾸는 연결의 힘
8-1: 관계의 질이 인생의 방향을 바꾼다
8-2: 연결을 지탱하는 정서적 에너지 관리
8-3: 혼자여도 연결된 사람처럼 사는 법
"당신의 뇌는 아직 깨어나지 않았다. 매일 반복되는 루틴 속에 잠든 뇌를 깨우고 싶다면, 이 책이 해답이다. 집중력은 분산된 일상에서 벗어날 수 있는 도구이며, 창의력은 누구에게나 존재하는 숨겨진 원석이고, 직관력은 인생의 갈림길에서 올바른 길을 안내하는 나침반이다. 이 책은 신경과학적 원리와 실질적인 루틴, 성공적인 사례를 바탕으로, 평범한 사람이 ‘비범한 뇌’로 살아갈 수 있도록 돕는다. 읽는 순간부터 당신의 삶은 달라질 것이다."
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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