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인간의 감정은 왜 이렇게 복잡할까
감정의 뿌리를 파헤치는 뇌심리 강의
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《인간의 감정은 왜 이렇게 복잡할까》는 우리가 매일같이 경험하지만 제대로 다루기 힘든 ‘감정’이라는 거대한 주제를 뇌심리학과 실제 삶의 이야기로 풀어내는 책이다. 감정이란 단순한 느낌이 아닌, 진화의 산물이며 생존을 위한 정교한 시스템임을 밝히고, 불안, 분노, 슬픔 같은 감정들이 왜 생겨나는지, 어떻게 조절할 수 있는지를 흥미롭고 명확하게 설명한다. 심리학, 뇌과학, 자기성찰의 관점이 유기적으로 엮여 있어 독자는 자신의 감정을 바라보는 시선을 바꾸게 된다. 감정이 삶을 휘두르지 않게 하고, 오히려 감정을 통해 삶을 주도해가는 방법을 배우고 싶은 모든 이에게 꼭 필요한 책이다.
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1장. 감정은 어디서 오는가?
1-1. 감정의 진화적 기원과 생존의 코드
1-2. 뇌 구조 속 감정 시스템: 편도체, 해마, 전전두엽
1-3. 유전과 환경: 감정 성향은 타고나는가, 길러지는가
2장. 우리는 왜 자주 감정에 휘둘리는가?
2-1. 감정의 자동 반응: '느끼는 나'와 '생각하는 나'의 전쟁
2-2. 억눌린 감정의 심리적 비용과 신체 반응
2-3. 감정 중독: 왜 우리는 불행에 익숙해지는가
3장. 감정을 읽는 힘: 감정 인식과 정서지능(EQ)
3-1. 감정을 정확히 알아차리는 법: 감정의 이름 짓기
3-2. 나의 감정 패턴 분석: 나를 이해하는 첫걸음
3-3. 타인의 감정 읽기: 공감과 비폭력적 소통의 기술
4장. 부정적 감정은 나쁜 것일까?
4-1. 불안: 미래를 준비하는 감정의 두 얼굴
4-2. 분노: 억압과 폭발 사이에서 건강하게 표현하기
4-3. 슬픔: 감정 회복탄력성의 시금석
5장. 감정 조절의 기술
5-1. 자기인식과 멈춤의 기술: 감정 충동 제어하기
5-2. 감정 재해석: 상황을 다르게 보는 힘
5-3. 감정의 흐름을 회복하는 루틴: 정서적 안정성을 위한 일상의 설계
6장. 감정은 어디에서 오는가: 과거, 기억, 무의식
6-1. 감정은 기억을 타고 흐른다: 감정 기억의 작동 원리
6-2. 어린 시절의 감정 각인: 감정의 뿌리를 찾아서
6-3. 억압된 감정과 무의식: 감정의 그림자를 마주하는 용기
7장. 감정과 관계의 역동
7-1. 감정은 관계 속에서 길러지고 상처받는다: 관계와 정서의 상호작용
7-2. 감정의 언어를 배우는 법: 말보다 감정을 전하는 대화의 기술
7-3. 감정으로부터 자유로운 관계: 의존, 기대, 투사에서 벗어나기
8장. 감정을 넘어 삶의 주인이 되기
8-1. 감정에 휘둘리지 않는 나를 만드는 법: 감정 주도권의 본질
8-2. 감정을 에너지로 바꾸는 기술: 감정 전환력의 핵심
8-3. 감정의 끝에서 만나는 자기 자신: 감정은 삶의 나침반이다
《인간의 감정은 왜 이렇게 복잡할까》는 우리가 매일같이 경험하지만 제대로 다루기 힘든 ‘감정’이라는 거대한 주제를 뇌심리학과 실제 삶의 이야기로 풀어내는 책이다. 감정이란 단순한 느낌이 아닌, 진화의 산물이며 생존을 위한 정교한 시스템임을 밝히고, 불안, 분노, 슬픔 같은 감정들이 왜 생겨나는지, 어떻게 조절할 수 있는지를 흥미롭고 명확하게 설명한다. 심리학, 뇌과학, 자기성찰의 관점이 유기적으로 엮여 있어 독자는 자신의 감정을 바라보는 시선을 바꾸게 된다. 감정이 삶을 휘두르지 않게 하고, 오히려 감정을 통해 삶을 주도해가는 방법을 배우고 싶은 모든 이에게 꼭 필요한 책이다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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