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나는 멈추지 않는다
1-1. 왜 우리는 자주 포기하는가
스타크북스
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라이프랩
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2025-07-11
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1장: 의지의 탄생 – 시작은 결심이다
1-1. 왜 우리는 자주 포기하는가
1-2. 작심삼일을 깨뜨리는 7가지 행동법
1-3. 결심을 행동으로 바꾸는 마인드셋
1-4. 당신의 내면 동기를 깨우는 법
1-5. 한 번 시작한 것을 끝까지 가는 뇌의 습관화
2장: 반복의 힘 – 작은 습관이 인생을 바꾼다
2-1. 매일의 반복이 만들어내는 복리의 법칙
2-2. 실패와 지침 속에서도 반복을 이어가는 법
2-3. 감정을 다스리는 사람이 반복을 지배한다
2-4. 환경을 설계하는 사람이 실천을 지배한다
2-5. 반복이 몰입으로 진화하는 순간
3장: 실패와 친해지는 법 – 꺾이지 않는 사람들의 비밀
3-1. 실패는 상처가 아니라 연료다
3-2. 무너지지 않는 회복력을 만드는 법
3-3. 무너진 루틴을 다시 세우는 기술
3-4. 실천을 유지하는 사람들의 7가지 전략
3-5. 실천을 통해 쌓이는 자기 신뢰의 힘
4장: 감정 컨트롤 – 무너지는 마음을 다스리는 기술
4-1. 감정은 다스리는 것이 아니라 이해하는 것이다
4-2. 불안은 멈추게 하지만, 다루면 추진력이 된다
4-3. 자기비판에서 자기대화로: 나를 다시 설계하는 말들
4-4. 감정이 무너질 때 다시 중심으로 돌아오는 법
4-5. 지칠 때마다 다시 일어나는 마음의 연료, 동기의 회복법
5장: 환경 설계 – 반복을 유도하는 삶의 공간 만들기
5-1. 습관은 환경이 만든다: 공간이 곧 행동이다
5-2. 시간을 지배하는 사람: 실천을 위한 시간 설계의 기술
5-3. 의지보다 강한 시스템: 반복을 자동화하는 구조 만들기
5-4. 혼자 하지 마라: 실천을 지속하게 하는 관계의 힘
5-5. 실천이 쌓일 때 정체성이 된다: 반복이 만드는 새로운 나
6장: 확장의 기술 – 실천을 삶 전체로 확장시키는 방법
6-1. 루틴의 확장: 한 가지 실천이 삶 전체를 바꾸는 원리
6-2. 실천의 사회화: 나의 루틴이 세상에 닿을 때
6-3. 실천이 성과가 되는 순간: 반복이 만들어내는 결과의 본질
6-4. 무너져도 다시 시작할 수 있다: 실천의 회복 탄력성
6-5. 실천이 삶의 철학이 될 때: 반복을 넘는 존재의 방식
7장: 성장형 사고방식 – 고정관념을 깨고 날아오르기
7-1. 성장형 사고방식이란 무엇인가: 변화 가능성을 믿는 태도의 힘
7-2. 사고방식이 실천을 이끌 때: 생각의 틀이 행동을 결정한다
7-3. 루틴을 설계하는 사고방식: 실천의 구조를 만드는 생각의 기술
7-4. 위기를 기회로 전환하는 마음의 작동법: 무너짐에서 배우는 사고의 기술
7-5. 정체성의 확장으로 이어지는 사고방식: 나는 어떤 존재가 되어가고 있는가
8장: 함께 성장하기 – 관계 속에서 피어나는 자기 확장
8-1. 성장형 사고방식이 관계에 미치는 영향: 나의 변화가 타인을 바꾸다
8-2. 공동체 속 성장형 사고방식: 개인을 넘어 집단으로 퍼지는 변화
8-3. 성장형 사고방식과 실천의 결합: 변화의 힘을 현실로 만드는 실행 전략
8-4. 동기와 환경의 시너지: 지속 가능한 변화를 위한 두 축의 균형
8-5. 일상 속 성장형 사고방식의 실천: 도전과 기회의 매 순간을 사는 법
9장: 완성의 길 – 자기계발의 최종 단계와 내면의 통합
9-1. 자기 인식의 깊이: 진정한 변화는 내면에서부터 시작된다
9-2. 내면의 통합을 위한 실천: 변화의 심층을 움직이는 구체적 행동
9-3. 내면의 일관성과 자기 주도성: 변화의 주체로 서기
9-4. 변화의 지속성과 내면의 성장: 삶 전체를 아우르는 통합의 힘
9-5. 자기계발의 궁극적 목표: 존재로서의 완성에 이르는 여정