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미래 루틴
1-1. 왜 루틴이 인생을 바꾸는가
스타크북스
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라이프랩
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2025-06-25
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1장: 미래를 설계하는 힘, 루틴
1-1. 왜 루틴이 인생을 바꾸는가
1-2. 당신의 목표에 맞는 루틴 설계법
1-3. 실패 없는 루틴을 만드는 심리 전략
1-4. 루틴이 삶을 지배하기 시작하는 순간
2장: 아침 루틴 – 하루를 지배하는 첫 90분
2-1. 아침 루틴의 과학
2-2. 성공한 사람들의 아침은 어떻게 다른가
2-3. 나만의 아침 루틴 설계법
2-4. 아침 루틴을 지속시키는 7가지 전략
3장: 일 루틴 – 일과 목표의 정렬
3-1. 생산성을 10배 높이는 업무 루틴
3-2. 목표 중심의 시간관리 루틴
3-3. 집중과 몰입을 위한 환경 구성
3-4. 퇴근 후 삶의 루틴이 인생을 완성한다
4장: 습관 루틴 – 무의식의 재설계
4-1. 습관의 뇌 과학
4-2. 나쁜 습관을 끊는 4단계 전략
4-3. 좋은 습관을 루틴으로 고착시키는 법
4-4. 습관으로 미래를 자동화하는 기술
5장: 감정 루틴 – 마음의 흐름을 다스리는 기술
5-1. 감정은 습관이다: 정서의 자동 반응을 이해하라
5-2. 감정의 기복 없이 사는 법: 감정 안정 루틴 만들기
5-3. 감정의 주인이 되는 질문 루틴
5-4. 감정과 인간관계: 감정 루틴으로 관계를 재정비하는 법
6장: 시간 루틴 – 시간을 지배하는 사람의 비밀
6-1. 시간 감각의 재설계: 시간을 다르게 느끼는 뇌의 원리
6-2. 생산성과 집중력의 루틴: 진짜 중요한 일에 시간을 쓰는 기술
6-3. 아침 루틴의 전략적 설계: 하루를 지배하는 첫 90분
6-4. 저녁 루틴의 힘: 하루를 마무리하며 인생을 재정비하는 법
7장: 성장 루틴 – 끊임없이 진화하는 사람들의 비밀
7-1. 학습의 루틴화: 지식을 삶에 녹이는 실천의 기술
7-2. 독서의 확장: 책을 인생의 레버리지로 만드는 독서 루틴
7-3. 마스터리의 기술: 깊이를 만드는 반복과 진화의 루틴
7-4. 멘토링의 내면화: 타인의 경험을 내 성장의 루틴으로 바꾸는 법
8장: 미래를 바꾸는 루틴의 지속법
8-1. 루틴을 지속 가능하게 만드는 시스템
8-2. 동기보다 중요한 자동화 전략
8-3. 리듬을 회복하는 회복 루틴의 기술
8-4. 평생 루틴을 위한 자기 진화의 원칙