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기록하는 뇌
1장. 왜 우리는 기록해야 하는가
스타크북스
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라이프랩
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2025-06-02
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1장. 왜 우리는 기록해야 하는가
1-1. 기억보다 기록이 강한 이유
1-2. 기록이 사고방식을 바꾼다
1-3. 뇌는 손끝을 통해 진화한다
1-4. 기록이 감정을 다루는 기술이 된다
2장. 기록의 과학
2-1. 뇌 과학으로 본 글쓰기의 힘
2-2. 쓰면 집중력이 올라가는 이유
2-3. 기록이 습관화되면 생기는 뇌의 변화
2-4. 쓰는 동안 일어나는 뇌의 시냅스 연결
3장. 글쓰기, 창의력의 출발점
3-1. 창의적 사고는 기록에서 시작된다
3-2. 떠오르는 아이디어를 잡아채는 법
3-3. 매일 쓰는 사람들의 창조 시스템
3-4. 작가처럼 생각하고 실행하는 법
4장. 자기 이해와 성장의 기술
4-1. 글쓰기는 자기를 보는 거울이 된다
4-2. 글을 통해 삶을 해석하는 능력
4-3. 나를 넘어서는 글쓰기: 성장의 관점으로 기록하기
4-4. 자기 대화를 훈련하는 가장 강력한 방법
5장. 글쓰기와 실행력
5-1. 생각만 많은 사람과 실행하는 사람의 차이
5-2. 작게 쓰고 깊게 실천하는 습관
5-3. 쓰는 사람이 만든 변화는 사라지지 않는다
5-4. 매일 쓰는 사람이 결국 도달하는 곳
6장. 몰입과 집중의 기술
6-1. 흐트러진 정신을 하나로 모으는 글쓰기
6-2. 깊이 있는 몰입은 어떻게 만들어지는가
6-3. 깊은 집중은 어떻게 창의력을 깨우는가
6-4. 나만의 몰입 루틴을 만드는 법
7장. 내면의 확장을 위한 기록
7-1. 나를 객관화하는 글쓰기의 힘
7-2. 글쓰기를 통한 자기 통찰의 구조 만들기
7-3. 삶의 방향을 정립하는 글쓰기의 원칙
7-4. 글을 쓰며 인생의 서사를 재구성하는 법
8장. 지속 가능성과 변화의 축적
8-1. 매일 쓰는 힘이 만들어내는 인생의 반전
8-2. 작지만 확실한 성장을 만드는 기록의 방식
8-3. 글을 통해 습관을 설계하는 기술
8-4. 쓰는 삶으로 완성하는 나만의 성장 루틴