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변화는 끝없는 여정
1장. 변화의 본질을 이해하다
스타크북스
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라이프랩
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2025-05-15
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1장. 변화의 본질을 이해하다
1-1. 변화는 왜 그렇게 두려운가
1-2. 성장과 고통의 관계
1-3. 진정한 변화는 어디서 시작되는가
1-4. 내면의 저항과 싸우는 법
1-5. 변화의 첫 걸음을 내딛는 기술
2장. 태도를 바꾸면 인생이 바뀐다
2-1. 고정 마인드셋 vs 성장 마인드셋
2-2. 실패를 대하는 자세
2-3. 책임의식이 삶을 주도하게 만든다
2-4. 주도적 태도를 훈련하는 법
2-5. 긍정의 힘과 그 과학
3장. 습관이 운명을 결정한다
3-1. 변화는 작은 습관에서 시작된다
3-2. 지속 가능한 습관 만들기
3-3. 나쁜 습관을 끊는 심리학
3-4. 습관화의 뇌 과학적 원리
3-5. 환경이 습관을 이끈다
4장. 감정은 인생의 엔진이다
4-1. 감정 인식이 자기 통제의 출발점이다
4-2. 감정 조절은 성숙의 핵심이다
4-3. 감정은 방향을 알려주는 내면의 나침반이다
4-4. 감정 에너지를 행동 에너지로 전환하는 법
4-5. 감정 회복 탄력성을 기르는 법
5장. 자기이해는 모든 변화의 출발점이다
5-1. 나는 누구인가: 진정한 자기 인식의 시작
5-2. 자존감의 뿌리를 다지는 법
5-3. 자기 대화: 내면의 언어가 인생을 바꾼다
5-4. 무의식의 힘: 나도 모르게 반복되는 삶의 패턴
5-5. 진짜 나를 만나는 용기: 자아의 통합과 성장
6장. 목표는 삶의 방향을 정한다
6-1. 왜 목표는 삶을 움직이는 힘이 되는가
6-2. 나만의 진짜 목표를 발견하는 방법
6-3. 구체화된 목표가 행동을 만든다
6-4. 목표 달성을 위한 지속력의 심리학
6-5. 방향을 잃었을 때 목표를 다시 세우는 법
7장. 습관은 삶의 모양을 만든다
7-1. 왜 모든 변화는 습관에서 시작되는가
7-2. 습관 형성의 원리와 과학
7-3. 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 버리는 기술
7-4. 무너진 습관을 다시 세우는 법
7-5. 평생 가는 습관을 만드는 지속의 기술
8장. 인간관계는 나를 비추는 거울이다
8-1. 관계 속에서 진짜 자신을 만난다
8-2. 경계를 세울 줄 아는 사람이 건강한 관계를 만든다
8-3. 상처 주지 않고 솔직하게 말하는 법
8-4. 비난이 아닌 피드백을 주는 대화법
8-5. 함께 성장하는 관계를 만드는 힘
9장. 변화는 끝없는 여정이다
9-1. 자기 자신과의 관계를 다시 시작하는 법
9-2. 일시적 변화가 아닌 지속 가능한 변화로 가는 길
9-3. 변화의 지점을 넘어 정체기를 건너는 힘
9-4. 혼란과 불확실성 속에서도 길을 잃지 않는 법
9-5. 끝없이 성장하는 사람들의 비밀