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변화는 끝없는 여정
계속 성장하는 사람들의 비밀
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『변화는 끝없는 여정』은 매 순간 더 나은 삶을 향해 나아가고자 하는 사람들을 위한 자기계발 지침서다. 멈추지 않는 성장을 위해 우리는 무엇을 해야 하며, 어떤 사고방식을 가져야 하며, 어떻게 행동해야 하는지를 구체적으로 풀어낸다. 이 책은 추상적인 동기부여가 아니라, 실천 가능한 전략과 사례 중심의 실용적 통찰을 제공하며, 자기계발이 일회성 목표가 아니라 ‘계속되는 삶의 방식’임을 강조한다. 변화는 멈추는 순간 퇴보가 되고, 성장은 습관이 되어야 한다는 메시지를 통해 독자는 삶의 근본적인 틀을 바꾸게 될 것이다.
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1장. 변화의 본질을 이해하다
1-1. 변화는 왜 그렇게 두려운가
1-2. 성장과 고통의 관계
1-3. 진정한 변화는 어디서 시작되는가
1-4. 내면의 저항과 싸우는 법
1-5. 변화의 첫 걸음을 내딛는 기술
2장. 태도를 바꾸면 인생이 바뀐다
2-1. 고정 마인드셋 vs 성장 마인드셋
2-2. 실패를 대하는 자세
2-3. 책임의식이 삶을 주도하게 만든다
2-4. 주도적 태도를 훈련하는 법
2-5. 긍정의 힘과 그 과학
3장. 습관이 운명을 결정한다
3-1. 변화는 작은 습관에서 시작된다
3-2. 지속 가능한 습관 만들기
3-3. 나쁜 습관을 끊는 심리학
3-4. 습관화의 뇌 과학적 원리
3-5. 환경이 습관을 이끈다
4장. 감정은 인생의 엔진이다
4-1. 감정 인식이 자기 통제의 출발점이다
4-2. 감정 조절은 성숙의 핵심이다
4-3. 감정은 방향을 알려주는 내면의 나침반이다
4-4. 감정 에너지를 행동 에너지로 전환하는 법
4-5. 감정 회복 탄력성을 기르는 법
5장. 자기이해는 모든 변화의 출발점이다
5-1. 나는 누구인가: 진정한 자기 인식의 시작
5-2. 자존감의 뿌리를 다지는 법
5-3. 자기 대화: 내면의 언어가 인생을 바꾼다
5-4. 무의식의 힘: 나도 모르게 반복되는 삶의 패턴
5-5. 진짜 나를 만나는 용기: 자아의 통합과 성장
6장. 목표는 삶의 방향을 정한다
6-1. 왜 목표는 삶을 움직이는 힘이 되는가
6-2. 나만의 진짜 목표를 발견하는 방법
6-3. 구체화된 목표가 행동을 만든다
6-4. 목표 달성을 위한 지속력의 심리학
6-5. 방향을 잃었을 때 목표를 다시 세우는 법
7장. 습관은 삶의 모양을 만든다
7-1. 왜 모든 변화는 습관에서 시작되는가
7-2. 습관 형성의 원리와 과학
7-3. 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 버리는 기술
7-4. 무너진 습관을 다시 세우는 법
7-5. 평생 가는 습관을 만드는 지속의 기술
8장. 인간관계는 나를 비추는 거울이다
8-1. 관계 속에서 진짜 자신을 만난다
8-2. 경계를 세울 줄 아는 사람이 건강한 관계를 만든다
8-3. 상처 주지 않고 솔직하게 말하는 법
8-4. 비난이 아닌 피드백을 주는 대화법
8-5. 함께 성장하는 관계를 만드는 힘
9장. 변화는 끝없는 여정이다
9-1. 자기 자신과의 관계를 다시 시작하는 법
9-2. 일시적 변화가 아닌 지속 가능한 변화로 가는 길
9-3. 변화의 지점을 넘어 정체기를 건너는 힘
9-4. 혼란과 불확실성 속에서도 길을 잃지 않는 법
9-5. 끝없이 성장하는 사람들의 비밀
『변화는 끝없는 여정』은 매 순간 더 나은 삶을 향해 나아가고자 하는 사람들을 위한 자기계발 지침서다. 멈추지 않는 성장을 위해 우리는 무엇을 해야 하며, 어떤 사고방식을 가져야 하며, 어떻게 행동해야 하는지를 구체적으로 풀어낸다. 이 책은 추상적인 동기부여가 아니라, 실천 가능한 전략과 사례 중심의 실용적 통찰을 제공하며, 자기계발이 일회성 목표가 아니라 ‘계속되는 삶의 방식’임을 강조한다. 변화는 멈추는 순간 퇴보가 되고, 성장은 습관이 되어야 한다는 메시지를 통해 독자는 삶의 근본적인 틀을 바꾸게 될 것이다.
라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
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