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기적은 변화에서 온다
1-1 변화는 어떻게 인생을 바꾸는가
스타크북스
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라이프랩
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2025-05-14
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1장 변화의 본질을 이해하라
1-1 변화는 어떻게 인생을 바꾸는가
1-2 왜 사람들은 변화를 두려워하는가
1-3 뇌는 변화를 거부한다: 신경과학적 접근
1-4 진짜 변화는 언제 시작되는가
1-5 자기 자신을 다시 정의하는 힘
2장 변화의 조건을 갖춰라
2-1 환경을 점검하라
2-2 관계를 정리하라
2-3 생각의 틀을 깨라
2-4 습관을 리셋하라
2-5 작은 성공부터 설계하라
3장 마음가짐이 인생을 결정한다
3-1 고정 마인드셋 vs 성장 마인드셋
3-2 회복탄력성의 힘
3-3 ‘나는 할 수 있다’는 믿음의 뿌리
3-4 자존감, 변화의 연료
3-5 불안과 두려움을 다루는 법
4장 실행력을 기르는 기술
4-1 결심보다 중요한 것은 실행이다
4-2 시작의 기술: 어떻게든 시작하게 만드는 힘
4-3 꾸준함의 원리: 어떻게 멈추지 않고 나아갈 것인가
4-4 유혹과 방해 요소를 이기는 전략
4-5 변화를 지키는 기록의 힘
5장 목표가 있는 삶은 흔들리지 않는다
5-1 방향 없는 열정보다 분명한 목표가 필요하다
5-2 좋은 목표는 삶의 무게를 바꾼다
5-3 장기 목표와 단기 목표의 균형
5-4 삶을 이끄는 목표의 언어
5-5 목표를 현실로 바꾸는 실천 설계법
6장 실패를 성장으로 바꾸는 법
6-1 실패는 끝이 아니라 통과점이다
6-2 후회와 자기비판에서 벗어나는 법
6-3 완벽주의라는 덫에서 빠져나오기
6-4 비교의 덫에서 벗어나는 마음 훈련
6-5 다시 일어서는 사람들의 공통점
7장 감정의 주인이 되는 연습
7-1 감정에 휘둘리지 않고 감정을 다스리는 법
7-2 감정은 삶의 신호다: 감정을 읽는 통찰의 힘
7-3 불안과 걱정을 다루는 심리적 기술
7-4 분노를 이해하고 다루는 방법
7-5 감정의 회복탄력성을 기르는 방법
8장 습관이 운명을 결정한다
8-1 습관의 힘: 작은 행동이 거대한 변화를 만든다
8-2 좋은 습관을 만드는 5단계 설계 원칙
8-3 나쁜 습관을 끊는 전략과 원칙
8-4 아침 루틴이 하루 전체를 지배한다
8-5 지속 가능한 습관을 만드는 유지력의 심리학
9장 행동으로 완성되는 자기계발
9-1 지금 행동하는 사람이 결국 앞선다
9-2 실행력을 높이는 구체적 전략
9-3 계속하는 힘: 포기하지 않고 완주하는 법
9-4 실행을 습관으로 바꾸는 루틴의 기술
9-5 삶의 방향을 바꾸는 일관성의 힘