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기적은 변화에서 온다
달라지는 순간 인생이 달라진다
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『기적은 변화에서 온다』는 인생을 바꾸는 단 하나의 힘, ‘변화’를 중심으로 풀어낸 깊이 있는 자기계발서다. 반복되는 일상 속에서 매너리즘에 빠진 이들에게, 이 책은 용기와 전략을 동시에 제시한다. 변화는 거창한 사건이 아니라, 일상의 작은 결단에서 시작된다는 통찰을 바탕으로, 실제 삶에 적용 가능한 실용적인 전략과 사례, 행동지침을 담았다. 단순한 동기부여를 넘어, 독자의 사고방식과 삶의 방식 자체를 재설계하도록 돕는 이 책은, 변화가 두려운 이들에게는 새로운 삶의 문을 여는 열쇠가 되어줄 것이다.
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1장 변화의 본질을 이해하라
1-1 변화는 어떻게 인생을 바꾸는가
1-2 왜 사람들은 변화를 두려워하는가
1-3 뇌는 변화를 거부한다: 신경과학적 접근
1-4 진짜 변화는 언제 시작되는가
1-5 자기 자신을 다시 정의하는 힘
2장 변화의 조건을 갖춰라
2-1 환경을 점검하라
2-2 관계를 정리하라
2-3 생각의 틀을 깨라
2-4 습관을 리셋하라
2-5 작은 성공부터 설계하라
3장 마음가짐이 인생을 결정한다
3-1 고정 마인드셋 vs 성장 마인드셋
3-2 회복탄력성의 힘
3-3 ‘나는 할 수 있다’는 믿음의 뿌리
3-4 자존감, 변화의 연료
3-5 불안과 두려움을 다루는 법
4장 실행력을 기르는 기술
4-1 결심보다 중요한 것은 실행이다
4-2 시작의 기술: 어떻게든 시작하게 만드는 힘
4-3 꾸준함의 원리: 어떻게 멈추지 않고 나아갈 것인가
4-4 유혹과 방해 요소를 이기는 전략
4-5 변화를 지키는 기록의 힘
5장 목표가 있는 삶은 흔들리지 않는다
5-1 방향 없는 열정보다 분명한 목표가 필요하다
5-2 좋은 목표는 삶의 무게를 바꾼다
5-3 장기 목표와 단기 목표의 균형
5-4 삶을 이끄는 목표의 언어
5-5 목표를 현실로 바꾸는 실천 설계법
6장 실패를 성장으로 바꾸는 법
6-1 실패는 끝이 아니라 통과점이다
6-2 후회와 자기비판에서 벗어나는 법
6-3 완벽주의라는 덫에서 빠져나오기
6-4 비교의 덫에서 벗어나는 마음 훈련
6-5 다시 일어서는 사람들의 공통점
7장 감정의 주인이 되는 연습
7-1 감정에 휘둘리지 않고 감정을 다스리는 법
7-2 감정은 삶의 신호다: 감정을 읽는 통찰의 힘
7-3 불안과 걱정을 다루는 심리적 기술
7-4 분노를 이해하고 다루는 방법
7-5 감정의 회복탄력성을 기르는 방법
8장 습관이 운명을 결정한다
8-1 습관의 힘: 작은 행동이 거대한 변화를 만든다
8-2 좋은 습관을 만드는 5단계 설계 원칙
8-3 나쁜 습관을 끊는 전략과 원칙
8-4 아침 루틴이 하루 전체를 지배한다
8-5 지속 가능한 습관을 만드는 유지력의 심리학
9장 행동으로 완성되는 자기계발
9-1 지금 행동하는 사람이 결국 앞선다
9-2 실행력을 높이는 구체적 전략
9-3 계속하는 힘: 포기하지 않고 완주하는 법
9-4 실행을 습관으로 바꾸는 루틴의 기술
9-5 삶의 방향을 바꾸는 일관성의 힘
『기적은 변화에서 온다』는 인생을 바꾸는 단 하나의 힘, ‘변화’를 중심으로 풀어낸 깊이 있는 자기계발서다. 반복되는 일상 속에서 매너리즘에 빠진 이들에게, 이 책은 용기와 전략을 동시에 제시한다. 변화는 거창한 사건이 아니라, 일상의 작은 결단에서 시작된다는 통찰을 바탕으로, 실제 삶에 적용 가능한 실용적인 전략과 사례, 행동지침을 담았다. 단순한 동기부여를 넘어, 독자의 사고방식과 삶의 방식 자체를 재설계하도록 돕는 이 책은, 변화가 두려운 이들에게는 새로운 삶의 문을 여는 열쇠가 되어줄 것이다.
라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
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