안내
확인
U
회원관리
로그인
가입
찾기
회원아이디
패스워드
로그인유지
회원아이디
이름
이메일
휴대폰번호
패스워드
패스워드 재입력
회원이용약관 및 개인정보 취급방침에 동의 합니다
회원이용약관 보기
개인정보처리방침 보기
본인 이름 입력
회원가입시 이메일 입력
리셋 브레인
1장 : 뇌를 이해하라
스타크북스
|
라이프랩
|
2025-05-08
2
읽음
0
0
0
2 / 55 목차보기
이전
2 / 55 목차
다음
로그인
회원가입
스
스타크북스
판권 페이지
1장 : 뇌를 이해하라
1-1 : 뇌는 어떻게 작동하는가
1-2 : 신경가소성, 변화의 가능성
1-3 : 스트레스와 두려움이 뇌를 지배할 때
1-4 : 감정과 뇌의 숨겨진 연결
1-5 : 뇌를 성장시키는 생각의 힘
2장 : 뇌를 리셋하는 준비
2-1 : 내면의 소음 인식하기
2-2 : 나를 가두는 신념 깨기
2-3 : 자기 인식과 새로운 시작
2-4 : 감정 해독과 리셋 프로세스
2-5 : 의식적으로 뇌 설계하기
3장 : 마인드셋 리셋
3-1 : 고정 마인드셋 vs 성장 마인드셋
3-2 : 뇌에 긍정성 심기
3-3 : 실패를 기회로 인식하는 뇌 만들기
3-4 : 감사와 낙관성 훈련
3-5 : 매일의 승리 루틴 구축
4장 : 습관을 재설계하라
4-1 : 무의식적 습관의 힘
4-2 : 새로운 습관을 심는 기술
4-3 : 뇌에 최적화된 반복의 법칙
4-4 : 의도적인 행동으로 습관을 교체하는 법
4-5 : 지속 가능한 습관 시스템 구축
5장 : 감정을 리셋하라
5-1 : 감정은 뇌의 언어다
5-2 : 감정 해독과 자기 통찰
5-3 : 감정적 트리거를 다루는 기술
5-4 : 감정을 다루는 뇌의 재구성
5-5 : 감정의 흐름을 타는 삶
6장 : 생각을 리셋하라
6-1 : 생각의 자동 패턴을 재구성하기
6-2 : 사고의 프레임을 확장하는 법
6-3 : 한계를 넘어서는 사고 훈련
6-4 : 부정적 사고의 굴레에서 벗어나는 방법
6-5 : 창조적 사고를 깨우는 힘
7장 : 행동을 리셋하라
7-1 : 작게 시작하는 힘
7-2 : 의지력에 의존하지 않는 행동 설계
7-3 : 반복의 힘을 이해하라
7-4 : 지속 가능한 행동 시스템 만들기
7-5 : 습관의 지배를 벗어나기
8장 : 관계를 리셋하라
8-1 : 자기와의 관계 회복하기
8-2 : 경계 설정의 기술
8-3 : 기대하지 않고 사랑하기
8-4 : 진짜 소통을 위한 마음 열기
8-5 : 함께 성장하는 관계 만들기
9장 : 인생을 리셋하라
9-1 : 새로운 나를 정의하는 순간
9-2 : 삶의 방향을 다시 설정하는 법
9-3 : 실패를 재정의하는 힘
9-4 : 작은 변화가 인생을 바꾼다
9-5 : 리셋 이후, 나만의 길을 걷는다는 것