안내
확인
U
회원관리
로그인
가입
찾기
회원아이디
패스워드
로그인유지
회원아이디
이름
이메일
휴대폰번호
패스워드
패스워드 재입력
회원이용약관 및 개인정보 취급방침에 동의 합니다
회원이용약관 보기
개인정보처리방침 보기
본인 이름 입력
회원가입시 이메일 입력
1% 변화
1장. 변화는 작게 시작된다
스타크북스
|
라이프랩
|
2025-05-08
2
읽음
0
0
0
2 / 55 목차보기
이전
2 / 55 목차
다음
로그인
회원가입
스
스타크북스
판권 페이지
1장. 변화는 작게 시작된다
1-1. 왜 1%인가: 변화의 과학
1-2. 인생을 움직이는 최소 단위
1-3. 자기 인식의 첫걸음
1-4. 작게, 더 작게 쪼개라
1-5. 일상의 루틴으로 전환하는 법
2장. 습관의 미학: 무의식을 설계하라
2-1. 습관 형성의 3단계
2-2. 나쁜 습관 끊기, 좋은 습관 만들기
2-3. 의지력이 아닌 시스템으로 움직여라
2-4. 나만의 습관 루프 디자인하기
2-5. 습관 유지의 결정적 원칙
3장. 목표보다 시스템에 집중하라
3-1. 결과보다 과정 중심의 사고
3-2. 시스템적 사고의 힘
3-3. 피드백 루프 활용하기
3-4. 꾸준함을 유지하는 전략
3-5. 목표를 넘어서 인생 설계로
4장. 행동이 아닌 존재로 바뀌어야 한다
4-1. 정체성 변화가 모든 변화를 이끈다
4-2. '나는 누구인가'에 대한 재정의
4-3. 정체성에 맞는 습관이 인생을 만든다
4-4. 자아 정체성과 일상의 연결 고리
4-5. 변화는 행동이 아니라 정체성의 귀속에서 시작된다
5장. 감정은 행동의 연료다
5-1. 감정을 억누르지 말고 이해하라
5-2. 감정 관리가 아닌 감정 설계
5-3. 감정 회복 탄력성, 무너지지 않는 사람의 비밀
5-4. 감정과 행동의 연결, 반응 아닌 선택의 힘
5-5. 감정을 길들여 삶을 이끄는 사람들
6장. 환경이 사람을 이끈다
6-1. 의지는 약하고, 환경은 강하다
6-2. 공간이 바뀌면 삶이 바뀐다
6-3. 관계가 바뀌어야 삶이 바뀐다
6-4. 디지털 환경이 습관을 결정한다
6-5. 습관을 지지하는 환경 설계
7장. 시간은 가장 공정한 자산이다
7-1. 시간 감각을 바꾸는 것이 인생을 바꾸는 것이다
7-2. 우선순위를 설계하는 힘
7-3. 몰입의 시간, 흐름 속에 사는 사람들
7-4. 루틴은 시간을 삶으로 바꾸는 기술이다
7-5. 시간을 절약하는 것이 아니라, 시간을 창조하는 사람들
8장. 생각이 삶을 바꾼다
8-1. 자기 대화, 인생을 설계하는 말의 힘
8-2. 사고방식의 틀을 바꾸면 현실이 달라진다
8-3. 믿음의 구조, 당신을 움직이는 보이지 않는 설계도
8-4. 질문하는 사고, 답을 바꾸는 사람이 된다
8-5. 상상의 힘, 마음속 미래가 현실을 이끈다
9장. 지속하는 사람이 결국 이긴다
9-1. 작심삼일을 넘어서, 꾸준함의 본질을 이해하다
9-2. 동기보다 시스템, 열정보다 구조
9-3. 반복의 힘, 평범함을 비범함으로 바꾸는 유일한 방식
9-4. 멈추고 싶을 때 필요한 마음의 기술
9-5. 결국 끝까지 가는 사람의 사고방식