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우리는 어떻게 유혹에 빠지는가
1-1. 뇌는 어떻게 보상을 갈망하는가
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-05-06
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1장. 유혹의 메커니즘: 우리는 왜 끌리는가
1-1. 뇌는 어떻게 보상을 갈망하는가
1-2. 도파민 시스템의 비밀
1-3. 쾌락보다 기대가 위험한 이유
2장. 뇌를 조종하는 광고의 기술
2-1. 감정 설계: 마케팅이 우리의 감정을 유도하는 방식
2-2. 소비 욕구의 심리 조작 메커니즘
2-3. 브랜드는 어떻게 정체성이 되는가
3장. 테크놀로지와 도파민의 위험한 동맹
3-1. SNS, 알고리즘, 그리고 즉각적 보상의 중독
3-2. 디지털 콘텐츠의 뇌 해킹 구조
3-3. 클릭의 심리학: 우리가 멈출 수 없는 이유
4장. 자기통제는 어떻게 무너지는가
4-1. 의지력의 뇌과학
4-2. 습관이 선택을 대체할 때
4-3. 의지력은 훈련될 수 있는가?
5장. 유혹을 이기는 실전 전략 1: 환경 설계
5-1. 욕망을 만드는 환경을 바꾸는 법
5-2. 디지털 미니멀리즘: 자극의 밀도를 줄이는 기술
5-3. 자동화된 선택을 바꾸는 ‘디폴트의 법칙’
6장. 유혹을 이기는 실전 전략 2: 인식 전환
6-1. 진짜 원하는 것과 가짜 욕망을 구분하는 법
6-2. ‘즉시 보상’의 마법에서 벗어나는 법
6-3. ‘나는 원래 그래’라는 믿음을 바꾸는 방법
7장. 감정과 유혹의 교차점
7-1. 감정은 왜 유혹의 문을 열어주는가
7-2. 스트레스와 도파민, 그리고 충동의 연결고리
7-3. 외로움, 공허함, 자기 위안의 역설
8장. 유혹 이후의 삶을 설계하다
8-1. 실패는 어떻게 성장을 만든다: 유혹에 무너진 경험의 재해석
8-2. 유혹이 없는 삶이 아니라, 유혹을 다스리는 삶
8-3. 유혹을 넘어서는 삶: 회복력, 지속성, 그리고 자기주도성