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인간의 감정은 왜 이렇게 복잡할까
판권 페이지
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-05-04
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1장. 감정은 어디서 오는가?
1-1. 감정의 진화적 기원과 생존의 코드
1-2. 뇌 구조 속 감정 시스템: 편도체, 해마, 전전두엽
1-3. 유전과 환경: 감정 성향은 타고나는가, 길러지는가
2장. 우리는 왜 자주 감정에 휘둘리는가?
2-1. 감정의 자동 반응: '느끼는 나'와 '생각하는 나'의 전쟁
2-2. 억눌린 감정의 심리적 비용과 신체 반응
2-3. 감정 중독: 왜 우리는 불행에 익숙해지는가
3장. 감정을 읽는 힘: 감정 인식과 정서지능(EQ)
3-1. 감정을 정확히 알아차리는 법: 감정의 이름 짓기
3-2. 나의 감정 패턴 분석: 나를 이해하는 첫걸음
3-3. 타인의 감정 읽기: 공감과 비폭력적 소통의 기술
4장. 부정적 감정은 나쁜 것일까?
4-1. 불안: 미래를 준비하는 감정의 두 얼굴
4-2. 분노: 억압과 폭발 사이에서 건강하게 표현하기
4-3. 슬픔: 감정 회복탄력성의 시금석
5장. 감정 조절의 기술
5-1. 자기인식과 멈춤의 기술: 감정 충동 제어하기
5-2. 감정 재해석: 상황을 다르게 보는 힘
5-3. 감정의 흐름을 회복하는 루틴: 정서적 안정성을 위한 일상의 설계
6장. 감정은 어디에서 오는가: 과거, 기억, 무의식
6-1. 감정은 기억을 타고 흐른다: 감정 기억의 작동 원리
6-2. 어린 시절의 감정 각인: 감정의 뿌리를 찾아서
6-3. 억압된 감정과 무의식: 감정의 그림자를 마주하는 용기
7장. 감정과 관계의 역동
7-1. 감정은 관계 속에서 길러지고 상처받는다: 관계와 정서의 상호작용
7-2. 감정의 언어를 배우는 법: 말보다 감정을 전하는 대화의 기술
7-3. 감정으로부터 자유로운 관계: 의존, 기대, 투사에서 벗어나기
8장. 감정을 넘어 삶의 주인이 되기
8-1. 감정에 휘둘리지 않는 나를 만드는 법: 감정 주도권의 본질
8-2. 감정을 에너지로 바꾸는 기술: 감정 전환력의 핵심
8-3. 감정의 끝에서 만나는 자기 자신: 감정은 삶의 나침반이다