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잠자는 뇌를 깨우는 방법
1장: 뇌의 잠에서 깨어나다
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-05-04
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1장: 뇌의 잠에서 깨어나다
1-1: 뇌는 왜 잠드는가?
1-2: 멈춰버린 사고의 흐름, 회복하는 법
1-3: 뇌를 다시 켜는 습관들
2장: 집중력의 재설계
2-1: 산만한 세상에서 집중력을 회복하는 기술
2-2: 딥워크와 몰입의 구조
2-3: 90분 루틴과 에너지 배치 전략
3장: 창의력은 만들어진다
3-1: 창의력은 타고나는 것이 아니다
3-2: 아이디어는 어디에서 오는가
3-3: 창의적 사고를 훈련하는 일상 루틴
4장: 직관력, 마음속 나침반
4-1: 논리보다 빠른 사고
4-2: 직관은 과학이다
4-3: 직관력을 높이는 감각 단련법
5장: 뇌의 리듬을 다시 맞춰라
5-1: 뇌파를 활용한 최적 상태 만들기
5-2: 생체 리듬과 뇌의 시간표 만들기
5-3: 에너지 사이클을 지배하는 두뇌 휴식법
6장: 습관보다 강한 메타인지
6-1: 생각을 점검하는 기술
6-2: 감정에 휘둘리지 않는 사고 루틴 만들기
6-3: 나를 객관화하는 사고 일기 쓰기
7장: 동기 없이도 계속하는 힘
7-1: 의지력은 유한하다
7-2: 목표보다 환경이 이긴다
7-3: 지속 가능성을 만드는 자기 강화 루틴
8장: 삶을 통째로 바꾸는 연결의 힘
8-1: 관계의 질이 인생의 방향을 바꾼다
8-2: 연결을 지탱하는 정서적 에너지 관리
8-3: 혼자여도 연결된 사람처럼 사는 법