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마음 공부는 평생 숙제다
판권 페이지
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-05-02
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1장. 내면의 힘이 삶을 결정한다
1-1. 왜 우리는 쉽게 무너지는가?
1-2. 진짜 강한 사람은 무엇이 다른가?
1-3. 마음의 중심을 세우는 첫 번째 원리
2장. 감정의 주인이 되는 연습
2-1. 감정은 억누르는 게 아니라 다스리는 것이다
2-2. 분노, 불안, 우울을 다루는 실제 연습
2-3. 감정 회복 탄력성을 기르는 법
3장. 자기 이해, 모든 마음공부의 출발점
3-1. 나 자신을 모르면 평생 헤맨다
3-2. 진짜 나를 마주하는 방법
3-3. 자기 수용이 내면의 평화를 부른다
4장. 흔들림 없는 나를 만드는 일상의 루틴
4-1. 하루를 설계하면 인생이 바뀐다
4-2. 감정 정리를 위한 10분의 힘
4-3. 나만의 고요한 시간 만들기
5장. 관계에 휘둘리지 않는 마음 훈련
5-1. 타인의 말에 흔들리는 나
5-2. 기대하지 않으면 덜 상처받을까?
5-3. 거절에도 흔들리지 않는 연습
6장. 불안과 마주하는 용기
6-1. 불안은 사라지는 것이 아니라 다루는 것이다
6-2. 미래에 대한 두려움을 이겨내는 법
6-3. 완벽하지 않아도 괜찮다는 믿음
7장. 내면의 회복탄력성을 기르는 법
7-1. 무너졌을 때 다시 일어나는 힘
7-2. 실패를 해석하는 방식이 삶을 바꾼다
7-3. 삶이 흔들릴 때 붙들 수 있는 것들
8장. 흔들림 이후 다시 써내려가는 삶
8-1. 고통의 시간이 지나고 남는 것들
8-2. 다시 삶을 선택한다는 것의 의미
8-3. 진짜 나답게 살아간다는 것의 의미