안내
확인
U
회원관리
로그인
가입
찾기
회원아이디
패스워드
로그인유지
회원아이디
이름
이메일
휴대폰번호
패스워드
패스워드 재입력
회원이용약관 및 개인정보 취급방침에 동의 합니다
회원이용약관 보기
개인정보처리방침 보기
본인 이름 입력
회원가입시 이메일 입력
1초 멈춤의 힘
판권 페이지
스타크북스
|
자기계발 연구소
|
2025-04-30
0
읽음
0
0
0
1 / 33 목차보기
처음
1 / 33 목차
다음
로그인
회원가입
스
스타크북스
판권 페이지
1장. 왜 우리는 실수를 반복하는가
1-1. 무의식의 결정 메커니즘
1-2. 감정이 결정을 지배할 때
1-3. 후회하는 선택들의 공통점
2장. 1초 멈춤, 변화는 여기서 시작된다
2-1. 1초 멈춤이 뇌에 미치는 놀라운 변화
2-2. 반사적 반응과 의식적 선택의 차이
2-3. 멈추고 나서 선택하는 기술
3장. 감정에 휘둘리지 않는 결정력 훈련
3-1. 분노, 불안, 충동을 이기는 멈춤 전략
3-2. 냉정함을 되찾는 3단계 마음 호흡법
3-3. 감정의 흐름을 읽고 선택을 설계하라
4장. 실수를 줄이는 결정의 기술
4-1. 의사결정의 7가지 체크리스트
4-2. 실수의 원인을 추적하는 5 WHY 기법
4-3. 반복 실수를 끊어내는 루틴 설계법
5장. 중요한 선택 앞에서의 1초 멈춤
5-1. 인생의 방향을 바꾸는 큰 결정들
5-2. 진로, 관계, 돈: 후회 없는 선택법
5-3. 선택 후의 불안을 다스리는 방법
6장. 습관이 된 판단을 바꾸는 법
6-1. 무의식의 자동 반응을 인식하는 힘
6-2. 사고 패턴의 틀을 바꾸는 리프레이밍 기술
6-3. ‘나는 원래 이런 사람이야’라는 믿음에서 벗어나는 법
7장. 흔들리는 순간, 중심을 지키는 법
7-1. 위기 속에서도 흔들리지 않는 사람들의 비밀
7-2. 혼란스러울수록 기준을 세워야 하는 이유
7-3. 무너지지 않고 다시 일어서는 복원력의 기술
8장. 선택을 바꾸면 인생이 바뀐다
8-1. 작은 선택 하나가 인생 전체를 움직인다
8-2. 인생을 전환하는 선택의 타이밍
8-3. 선택이 쌓이면 운명이 된다