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행동하는 뇌 만들기
1-1. 미루는 뇌의 작동 원리
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-04-30
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1장. 뇌는 왜 행동하지 않을까?
1-1. 미루는 뇌의 작동 원리
1-2. 동기보다 중요한 ‘시작 회로’
1-3. 행동을 방해하는 뇌 속 적들
2장. 행동의 스위치를 켜는 법
2-1. 의지력은 과대평가되었다
2-2. 습관 회로의 재구성
2-3. 뇌를 속여 ‘의욕 모드’로 전환하기
3장. 게으름은 뇌의 방어기제다
3-1. 뇌는 왜 에너지를 아끼려 할까
3-2. 편안함 중독에서 벗어나는 법
3-3. 불편을 즐기는 뇌 만들기 전략
4장. 행동력을 기르는 뇌 훈련법
4-1. 아침 루틴으로 뇌를 재설정하라
4-2. ‘작은 성공’이 뇌를 바꾼다
4-3. 멘탈 리허설: 행동하는 뇌의 비밀 병기
5장. 의욕이 솟는 사람들의 뇌 습관
5-1. 몰입하는 뇌는 이렇게 만들어진다
5-2. 감정 에너지를 행동 에너지로 전환하는 법
5-3. 뇌는 ‘정체성’에 따라 움직인다
6장. 환경이 뇌를 이끈다
6-1. 뇌는 ‘보이는 것’에 반응한다
6-2. 주변 인간관계가 뇌에 미치는 절대적 영향력
6-3. 디지털 환경이 뇌를 조종하는 방식
7장. 반복이 뇌를 설계한다
7-1. 뇌는 ‘익숙함’을 기준으로 행동한다
7-2. 작지만 매일 반복되는 행동의 힘
7-3. 실수와 중단을 극복하는 회복 탄력적 반복의 원리
8장. 지속가능한 의욕의 심리학
8-1. 의욕은 만들어지는 감정이다
8-2. 장기 동기 유지의 비밀: 의미, 목적, 연결감
8-3. 결국 자신을 믿는 뇌가 끝까지 간다