안내
확인
U
회원관리
로그인
가입
찾기
회원아이디
패스워드
로그인유지
회원아이디
이름
이메일
휴대폰번호
패스워드
패스워드 재입력
회원이용약관 및 개인정보 취급방침에 동의 합니다
회원이용약관 보기
개인정보처리방침 보기
본인 이름 입력
회원가입시 이메일 입력
오로지
1장 : 오로지, 삶의 주도권을 다시 찾는 선언
스타크북스
|
라이프랩
|
2025-04-21
1
읽음
0
0
0
2 / 55 목차보기
이전
2 / 55 목차
다음
로그인
회원가입
스
스타크북스
판권 페이지
1장 : 오로지, 삶의 주도권을 다시 찾는 선언
1-1. 왜 우리는 방해받는가: 외부 자극과 삶의 혼란
1-2. 방해를 설계하는 세상, 주도권을 회복하라
1-3. 오로지에 이르는 첫 걸음: 의식적 삶의 시작
1-4. 나만의 삶의 방향을 정의하는 법
1-5. ‘오로지’ 상태를 위한 환경 리셋 전략
2장 : 나를 위한 시간의 구조 설계
2-1. 시간을 지배하는 사람들의 비밀
2-2. 몰입의 골든타임을 만드는 시간 관리법
2-3. ‘해야 할 일’이 아니라 ‘하고 싶은 삶’을 위한 시간
2-4. 주간계획표의 기술: 방해 없는 하루 만들기
2-5. 시간 절도자 제거 전략
3장 : 집중력, 습관으로 구축하는 힘
3-1. 디지털 디톡스: 집중력을 빼앗는 기술 다루기
3-2. 습관이 집중을 만든다: 뇌과학 기반 실천법
3-3. 하루 한 가지, 가장 중요한 일의 힘
3-4. 산만함을 다스리는 심리적 기술
3-5. 흐름 상태에 진입하는 조건과 실천
4장 : 에너지, 삶을 움직이는 가장 근본적인 자산
4-1. 에너지 관리가 삶의 모든 결과를 결정한
4-2. 나만의 리듬을 설계하는 법: 에너지 곡선의 활용
4-3. ‘회복’을 설계하라: 쉬는 시간에도 전략이 필요하다
4-4. 감정은 에너지를 먹고 자란다: 감정 에너지의 이해와 관리
4-5. 에너지 낭비 없는 인간관계 만들기
5장 : 일과 삶의 균형, 나만의 방식으로 설계하기
5-1. 균형은 분산이 아니라 집중에서 나온다
5-2. 우선순위는 선택의 기술이다: 삶을 단순화하는 결정 구조
5-3. 멈춤의 용기: 쉬어야 보이는 길이 있다
5-4. 루틴은 나를 지키는 최소한의 질서다
5-5. 일의 의미를 되찾는 법: ‘해야 하니까’에서 ‘하고 싶으니까’로
6장 : 몰입, 깊이 있는 성장을 이끄는 힘
6-1. 깊은 몰입은 의지가 아닌 환경에서 시작된다
6-2. 산만한 뇌를 훈련하는 집중력 회복 전략
6-3. 시간 감각을 바꾸는 몰입의 리듬
6-4. 몰입을 방해하는 심리적 저항 극복하기
6-5. 지속 가능한 몰입을 위한 삶의 리듬 설계법
7장 : 선택의 기술, 나의 방향을 단단히 잡는 법
7-1. 선택은 삶의 본질이다: 결정하지 않는 사람은 흐름에 휩쓸린다
7-2. 선택의 기준을 만드는 방법: 나만의 나침반 갖기
7-3. 후회하지 않는 선택을 위한 의사결정 프레임 만들기
7-4. 선택의 두려움을 이겨내는 심리적 리셋 전략
7-5. 결정 이후를 살아내는 힘: 선택의 책임과 성장의 태도
8장 : 관계, 나를 지키면서 타인과 연결되는 법
8-1. 관계에서 소진되지 않는 사람들의 공통점
8-2. 나쁜 관계를 구별하는 법: 에너지를 앗아가는 연결의 신호들
8-3. 건강한 거리감이 좋은 관계를 만든다
8-4. 타인의 기대에서 자유로워지는 법: '좋은 사람'이라는 감옥에서 벗어나기
8-5. 진짜 친밀감이란 무엇인가: 깊은 관계를 만드는 심리적 조건들
9장 : 오로지, 나를 위한 삶의 설계
9-1. 내 인생의 주인으로 살아간다는 것의 의미
9-2. 나만의 삶의 기준을 세우는 법: 흔들림 없는 내면의 나침반 만들기
9-3. 삶을 재설계하는 힘: 새로운 방향으로 전환하는 심리적 근력
9-4. 지속 가능한 자기 성장 시스템 만들기: 나를 매일 조금씩 확장하는 방법
9-5. 완성 아닌 여정으로 살아가기: 끝없이 만들어지는 나라는 존재