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딴생각 제로
1장. 집중은 훈련이다
스타크북스
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라이프랩
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2025-04-21
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1장. 집중은 훈련이다
1-1. 산만함의 시대, 집중은 어떻게 사라졌는가
1-2. 몰입의 조건, 환경은 집중을 만든다
1-3. 집중의 루틴을 설계하라: 몰입의 시간표 만들기
1-4. 집중의 적, 방해 요소를 통제하는 기술
1-5. 몰입의 정점, 플로우 상태에 도달하는 법
2장. 지속성은 힘이다
2-1. 작심삼일을 넘어, 꾸준함을 설계하는 법
2-2. 동기부여는 꺼지지 않게 설계하라
2-3. 목표는 쪼개고, 실행은 구체적으로
2-4. 반복이 아닌 성장: 개선의 구조를 설계하라
2-5. 습관은 정체성을 만든다: 지속의 끝, 변화의 시작
3장. 실행력은 결과를 만든다
3-1. 의도한 대로 움직이는 사람들의 행동 설계법
3-2. 결과는 우연이 아니다: 성과를 설계하는 시스템 사고
3-3. 루틴을 넘어 영향력으로: 반복은 어떻게 외부 세계를 바꾸는가
3-4. 무너지는 순간을 넘어서: 슬럼프를 돌파하는 회복의 기술
3-5. 혼자의 실행을 넘어서: 연결되는 성과, 확장되는 영향력
4장. 최고의 하루는 설계된다
4-1. 하루를 설계하는 사람만이 인생을 바꾼다
4-2. 하루의 반복이 아닌, 리듬을 만드는 기술
4-3. 에너지는 관리의 대상이다: 집중력을 위한 시스템 구축
4-4. 자동화된 환경이 집중을 부른다: 실행을 부르는 공간과 시스템
4-5. 습관은 나를 증명하는 것이다: 루틴의 정체성화 전략
5장. 흔들리지 않는 힘은 안에서 나온다
5-1. 외부 환경에 지배받지 않는 사람의 내면 설계법
5-2. 실패를 설계하라: 무너짐을 성장으로 바꾸는 심리적 복원력의 기술
5-3. 가치는 방향이다: 일관된 삶을 이끄는 기준의 발견과 설계
5-4. 자기 설계 인생: 주도적으로 흐름을 만드는 사람들의 전략
5-5. 확장되는 자기계발: 혼자 잘 사는 것을 넘어, 함께 의미 있게 연결되는 삶
6장. 인생 전체를 설계하는 힘
6-1. 전략적 자기계발: 삶의 모든 영역을 연결하는 통합적 설계
6-2. 계속 가는 힘: 지속가능한 자기설계를 위한 시스템 구축법
6-3. 변화의 중심이 되는 사람: 자기계발의 사회적 확장성과 조직적 영향력
6-4. 메타 자기계발: 정체성을 끊임없이 확장하는 자기 진화의 구조
6-5. 철학적 자기설계: 존재의 방향을 설정하는 삶의 태도
7장. 딴생각 제로의 기술
7-1. 집중력의 본질: 한 번 빠지면 끝까지 가는 힘의 구조
7-2. 집중의 확장: 하루를 넘어 일주일, 한 달, 인생으로 연결하는 몰입 설계
7-3. 집중에서 창조로: 몰입이 창의성으로 이어지는 구조적 전략
7-4. 산만한 세계에서 방향을 지키는 결단의 기술: 집중을 선택으로 바꾸는 자기 확신의 구조
7-5. 딴생각 없는 삶의 완성: 인생 전체를 하나의 흐름으로 설계하는 마스터 플랜
8장. 리듬을 가진 삶은 무너지지 않는다
8-1. 루틴의 재정의: 반복이 아닌 흐름으로서의 삶
8-2. 꾸준함의 본질: 반복의 권태를 넘어 성과로 이어지는 지속의 기술
8-3. 나 자신과의 신뢰 계약: 루틴을 통한 정체성 회복과 자기 존중의 실천
8-4. 연결의 품질: 관계 속에서도 루틴을 지키는 경계의 기술
8-5. 흔들려도 돌아오는 힘: 삶의 복원력을 높이는 회복 설계의 전략
9장. 방향 있는 삶이 나를 만든다
9-1. 자기주도적 자기설계: 일상 루틴과 인생 비전을 통합하는 전략적 삶의 구조
9-2. 의미 기반 선택 시스템: 불확실한 시대를 살아가는 결정력의 철학과 구조
9-3. 철학 있는 몰입자: 흔들림 없는 신념으로 삶을 해석하는 존재의 전략
9-4. 영향력 있는 몰입자: 일상의 신념을 세상에 전파하는 실천적 확장 전략
9-5. 존재의 리듬: 삶의 마지막에 남는 단 하나의 문장