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나를 사랑하는 연습
1-1. 자기애의 정의와 오해
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-04-20
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1장. 자기애란 무엇인가: 진짜 나를 알아가는 첫 걸음
1-1. 자기애의 정의와 오해
1-2. 자기애와 자존감의 관계
1-3. 나를 사랑하지 못하게 하는 감정의 뿌리
2장. 상처받은 자아의 회복
2-1. 유년기의 상처가 현재의 나에게 미치는 영향
2-2. 내면 아이와의 대화법
2-3. 감정 정화와 용서의 기술
3장. 자기비판을 멈추는 연습
3-1. 내 안의 비판자 이해하기
3-2. 완벽주의를 내려놓는 법
3-3. 나를 격려하는 언어의 힘
4장. 건강한 경계 설정하기
4-1. 나를 지키는 ‘NO’의 기술
4-2. 관계 속에서 나를 잃지 않는 법
4-3. 에너지 흡혈귀로부터 벗어나기
5장. 자기 돌봄(Self-Care)의 기술
5-1. 감정 관리와 회복 탄력성 기르기
5-2. 나를 돌보는 일상의 루틴 만들기
5-3. 몸과 마음을 연결하는 자기 돌봄의 철학
6장. 진정한 자존감 만들기
6-1. 자존감의 오해와 진실
6-2. 조건 없는 자기 수용의 힘
6-3. 나를 지키는 자기 신뢰의 회복
7장. 타인과 건강하게 연결되기
7-1. 진짜 친밀감은 거리에서 시작된다
7-2. 관계 속 나를 지키는 말하기의 기술
7-3. 인정받고 싶은 마음에서 자유로워지기
8장. 사랑이라는 이름의 자기 확장
8-1. 자기애와 연애는 공존할 수 있는가
8-2. 이별 앞에서 나를 지키는 자세
8-3. 사랑은 선택이며, 매일의 실천이다