안내
확인
U
회원관리
로그인
가입
찾기
회원아이디
패스워드
로그인유지
회원아이디
이름
이메일
휴대폰번호
패스워드
패스워드 재입력
회원이용약관 및 개인정보 취급방침에 동의 합니다
회원이용약관 보기
개인정보처리방침 보기
본인 이름 입력
회원가입시 이메일 입력
온전한 나로 사는 법
1장. 왜 우리는 ‘나답게’ 살지 못하는가
스타크북스
|
자기계발 연구소
|
2025-04-19
3
읽음
0
0
0
2 / 33 목차보기
이전
2 / 33 목차
다음
로그인
회원가입
스
스타크북스
판권 페이지
1장. 왜 우리는 ‘나답게’ 살지 못하는가
1-1. 가식의 가면: 타인의 기준에 맞춰 살아온 시간
1-2. 진짜 나와 가짜 나: 심리적 분열의 정체
1-3. 사회적 자아와 본래 자아의 충돌
2장. 진짜 나를 마주하는 용기
2-1. 자기 인식: 내 감정과 욕구의 소리를 듣는 법
2-2. 나를 미워하지 않는 연습
2-3. 감정 뒤에 숨은 메시지 읽기
3장. 내 안의 나를 이해하는 법
3-1. 내면아이와 성인 자아의 대화
3-2. 과거 상처와 오늘의 선택
3-3. 왜 나는 이런 행동을 반복하는가
4장. 자기 수용: 있는 그대로 나를 인정하기
4-1. 결핍을 인정하는 용기
4-2. 완벽주의 내려놓기
4-3. 나 자신과 화해하는 기술
5장. 나답게 말하고 행동하는 연습
5-1. 비폭력 대화와 진심 전달하기
5-2. 경계 짓기: 건강한 거리에서 피어나는 진심
5-3. 자기표현의 용기: 있는 그대로 나를 드러내는 힘
6장. 나를 존중하는 삶의 태도
6-1. 자기 신뢰: 내 안의 기준을 세우는 힘
6-2. 자기 돌봄의 실천: 나를 챙기는 일은 게으름이 아니다
6-3. 삶의 리듬을 되찾는 기술: 느림, 멈춤, 균형
7장. 진짜 관계를 맺는 연습
7-1. 혼자이면서도 함께 있는 법: 건강한 거리감의 심리학
7-2. 인정받고 싶은 마음을 다루는 법
7-3. 상처 주지 않고, 상처받지 않는 관계의 태도
8장. 나답게 살아가는 일의 지속성
8-1. 꾸준함은 재능보다 강하다: 나다운 삶을 위한 루틴의 힘
8-2. 흔들릴 때 돌아올 수 있는 나만의 기준 만들기
8-3. 끝까지 나로 살아남기 위해 필요한 용기