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온전한 나로 사는 법
가식 없이 나답게 사는 연습
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이 책은 타인의 기대와 비교에서 벗어나, '진짜 나'로 살아가기 위한 여정을 안내한다. 우리는 너무 오랫동안 '괜찮은 사람', '성공한 사람', '좋은 사람'이 되기 위해 진짜 자신의 감정과 욕구를 억눌러왔다. 『온전한 나로 사는 법』은 자기기만과 위선에서 벗어나 내면의 진실에 귀 기울이는 방법을 제시하며, 실천 가능한 연습을 통해 자존감과 자기 확신을 되찾도록 돕는다. 단순한 위로를 넘어 삶을 전환시키는 자기 인식의 도구이자 깊이 있는 자기 탐색서이다. 이 책은 ‘나답게’ 사는 것이 왜 진정한 자유이며, 어떻게 그렇게 살 수 있는지를 알려주는 책이다.
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33
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1장. 왜 우리는 ‘나답게’ 살지 못하는가
1-1. 가식의 가면: 타인의 기준에 맞춰 살아온 시간
1-2. 진짜 나와 가짜 나: 심리적 분열의 정체
1-3. 사회적 자아와 본래 자아의 충돌
2장. 진짜 나를 마주하는 용기
2-1. 자기 인식: 내 감정과 욕구의 소리를 듣는 법
2-2. 나를 미워하지 않는 연습
2-3. 감정 뒤에 숨은 메시지 읽기
3장. 내 안의 나를 이해하는 법
3-1. 내면아이와 성인 자아의 대화
3-2. 과거 상처와 오늘의 선택
3-3. 왜 나는 이런 행동을 반복하는가
4장. 자기 수용: 있는 그대로 나를 인정하기
4-1. 결핍을 인정하는 용기
4-2. 완벽주의 내려놓기
4-3. 나 자신과 화해하는 기술
5장. 나답게 말하고 행동하는 연습
5-1. 비폭력 대화와 진심 전달하기
5-2. 경계 짓기: 건강한 거리에서 피어나는 진심
5-3. 자기표현의 용기: 있는 그대로 나를 드러내는 힘
6장. 나를 존중하는 삶의 태도
6-1. 자기 신뢰: 내 안의 기준을 세우는 힘
6-2. 자기 돌봄의 실천: 나를 챙기는 일은 게으름이 아니다
6-3. 삶의 리듬을 되찾는 기술: 느림, 멈춤, 균형
7장. 진짜 관계를 맺는 연습
7-1. 혼자이면서도 함께 있는 법: 건강한 거리감의 심리학
7-2. 인정받고 싶은 마음을 다루는 법
7-3. 상처 주지 않고, 상처받지 않는 관계의 태도
8장. 나답게 살아가는 일의 지속성
8-1. 꾸준함은 재능보다 강하다: 나다운 삶을 위한 루틴의 힘
8-2. 흔들릴 때 돌아올 수 있는 나만의 기준 만들기
8-3. 끝까지 나로 살아남기 위해 필요한 용기
이 책은 타인의 기대와 비교에서 벗어나, '진짜 나'로 살아가기 위한 여정을 안내한다. 우리는 너무 오랫동안 '괜찮은 사람', '성공한 사람', '좋은 사람'이 되기 위해 진짜 자신의 감정과 욕구를 억눌러왔다. 『온전한 나로 사는 법』은 자기기만과 위선에서 벗어나 내면의 진실에 귀 기울이는 방법을 제시하며, 실천 가능한 연습을 통해 자존감과 자기 확신을 되찾도록 돕는다. 단순한 위로를 넘어 삶을 전환시키는 자기 인식의 도구이자 깊이 있는 자기 탐색서이다. 이 책은 ‘나답게’ 사는 것이 왜 진정한 자유이며, 어떻게 그렇게 살 수 있는지를 알려주는 책이다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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