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긍정의 뇌 만들기
1-1. 뇌는 생각을 따라 만든다: 신경가소성과 긍정의 회로
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-04-17
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1장. 긍정의 뇌는 어떻게 만들어지는가
1-1. 뇌는 생각을 따라 만든다: 신경가소성과 긍정의 회로
1-2. 생각 습관이 감정을 지배한다: 인지 왜곡의 탈출
1-3. 행복한 사람들의 뇌는 다르게 작동한다: 연구와 사례 분석
2장. 부정적 사고를 끊어내는 뇌 훈련
2-1. 자동 부정 사고의 메커니즘
2-2. 감정의 주도권을 되찾는 기술
2-3. 부정적 기억을 재구성하는 리프레이밍 훈련
3장. 감정 조절의 뇌 과학
3-1. 감정은 어떻게 형성되는가
3-2. 스트레스와 불안을 다루는 뇌 전략
3-3. 감정과 뇌, 그리고 행동의 연결 고리
4장. 습관이 뇌를 지배한다
4-1. 습관의 뇌 회로 구조
4-2. 나쁜 습관을 긍정 습관으로 바꾸는 법
4-3. 매일 행복을 설계하는 긍정 루틴
5장. 뇌를 위한 긍정 언어 훈련
5-1. 언어가 사고를 만들고, 사고가 뇌를 바꾼다
5-2. 내면의 대화를 긍정적으로 바꾸는 방법
5-3. 말하는 습관이 감정과 인생을 바꾼다
6장. 자기 이미지가 뇌를 지배한다
6-1. 뇌는 당신이 믿는 사람으로 당신을 만든다
6-2. 낮은 자존감의 뇌 구조와 긍정 회복 훈련
6-3. 긍정적 자아상을 형성하는 뇌 설계 전략
7장. 삶의 방향을 바꾸는 질문의 힘
7-1. 뇌를 깨우는 질문은 어떻게 삶을 변화시키는가
7-2. 좋은 질문이 긍정적 사고 회로를 만든다
7-3. 자기 성장을 이끄는 질문의 설계법
8장. 긍정의 뇌를 지속하는 삶의 기술
8-1. 일상의 루틴으로 긍정 회로를 유지하는 법
8-2. 감정 기복을 줄이고 긍정 상태를 유지하는 법
8-3. 환경이 뇌를 바꾸고, 뇌가 인생을 바꾼다