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마음의 속도를 늦추는 법
1장 : 속도를 늦추는 것이 왜 중요한가?
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-04-10
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1장 : 속도를 늦추는 것이 왜 중요한가?
1-1: 현대인의 과속 증후군
1-2: 느림이 주는 심리적·육체적 혜택
1-3: 속도를 늦출 때 찾아오는 삶의 변화
2장 : 느림의 미학을 이해하다
2-1: 동서양 철학에서 바라본 ‘느림’
2-2: 자연의 리듬에서 배우는 삶의 지혜
2-3: ‘느린 삶’을 실천한 사람들의 이야기
3장 : 속도를 늦추는 실천법 1: 몸과 마음의 여유 찾기
3-1: 아침 루틴을 바꾸면 하루가 달라진다
3-2: 디지털 디톡스로 뇌의 속도를 늦추기
3-3: 명상과 호흡법으로 내면의 평온을 얻는 법
4장 : 속도를 늦추는 실천법 2: 생활 속에서 천천히 사는 법
4-1: 식사 속도를 줄이면 삶이 풍요로워진다
4-2: 걷기의 힘 – 천천히 걸으면 보이는 것들
4-3: ‘시간의 틈’을 만들기 – 멈추고 생각하는 습관
5장 : 인간관계에서 속도를 늦추기
5-1: 경청의 힘 – 대화를 깊게 만드는 기술
5-2: 관계를 서두를 때 놓치는 것들
5-3: 깊고 진정성 있는 관계 맺는 법
6장 : 일과 성취에서 속도를 늦추기
6-1: 느린 성취가 더 지속가능한 성공을 만든다
6-2: 느린 일처리가 더 높은 생산성을 만든다
6-3: 느린 리더십이 더 강한 조직을 만든다
7장 : 느림이 주는 내면의 평온
7-1: 속도를 늦출 때 비로소 보이는 것들
7-2: 감정과 정신의 회복을 위해 속도를 늦추기
7-3: 속도를 늦출 때 더 깊은 행복을 찾을 수 있다
8장 : 느린 삶이 가져오는 궁극적인 변화
8-1: 속도를 늦출 때 진정한 삶의 의미를 찾을 수 있다
8-2: 속도를 늦추면 삶의 균형이 맞춰진다
8-3: 속도를 늦출 때 우리는 진정한 자유를 얻는다