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마음의 집을 짓다
1장: 내면의 공간을 발견하다
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-04-04
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1장: 내면의 공간을 발견하다
1-1. 내 마음은 어떤 집에 살고 있는가?
1-2. 내면을 들여다보는 용기 – 자기 탐색의 시작
1-3. 감정의 흔적을 따라가다 – 무의식의 집 청소하기
2장: 마음을 정리하는 기술
2-1. 감정을 다스리는 방법 – 감정의 집을 정돈하다
2-2. 과거의 상처와 화해하기 – 용서와 치유의 힘
2-3. 불안과 스트레스에서 벗어나기 – 평온한 공간 만들기
3장: 명상과 마음챙김으로 내면을 다듬다
3-1. 마음챙김의 원리 – 지금 이 순간을 사는 법
3-2. 명상을 통한 치유 – 고요함 속에서 나를 발견하다
3-3. 호흡을 통한 내면 정화 – 생명의 리듬과 함께하기
4장: 몸과 마음의 연결 고리를 찾다
4-1. 신체 감각 깨우기 – 몸을 통해 마음을 돌보다
4-2. 자연과 연결하기 – 힐링의 공간을 넓히는 법
4-3. 소리와 진동의 치유 – 음악과 만트라의 힘
5장: 관계 속에서 성장하기
5-1. 타인과의 관계 속에서 나를 이해하기
5-2. 공감과 경청의 기술 – 관계의 질을 높이는 법
5-3. 건강한 경계를 세우는 법 – 내 마음의 공간 지키기
6장: 변화와 성장의 심리학
6-1. 익숙함의 함정 – 변화가 두려운 이유와 극복하는 법
6-2. 자기 한계를 넘어서기 – 성장하는 사람들의 사고방식
6-3. 지속적인 성장을 위한 습관 – 작은 변화가 큰 변화를 만든다
7장: 내면의 힘을 키우는 법
7-1. 자기 신뢰를 키우는 방법 – 나를 믿는 힘이 모든 것을 바꾼다
7-2. 감정의 주인이 되기 – 내면의 평정을 유지하는 법
7-3. 혼자 있는 힘 – 고독을 성장의 도구로 만드는 법
8장: 의미 있는 삶을 살아가는 법
8-1. 삶의 목적을 찾는 과정 – 내가 진정 원하는 것은 무엇인가
8-2. 가치 중심의 삶 – 무엇을 가장 중요하게 여길 것인가
8-3. 흔들리지 않는 삶 – 삶의 중심을 잡는 법