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마음의 집을 짓다
내면의 평화를 찾는 수행과 치유의 길
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1.4 MB
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현대인의 삶은 끊임없는 속도전과 무한 경쟁 속에 놓여 있다. 우리는 외적으로 성공을 좇지만, 내면은 늘 불안과 스트레스로 가득 차 있다. 이 책은 그러한 삶의 소용돌이 속에서 진정한 평온을 찾기 위한 수행과 치유의 방법을 제시한다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아니다. 이는 자기 자신을 깊이 이해하고 성장할 수 있도록 돕는 ‘내면의 건축 설계도’다. 독자들은 이 책을 통해 자신의 마음속에 평화로운 집을 짓고, 삶의 중심을 잡을 수 있는 도구를 얻게 될 것이다. 바쁜 일상 속에서 지친 마음을 치유하고 싶은 이들에게 필요한 책이다.
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목차
33
소개
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1장: 내면의 공간을 발견하다
1-1. 내 마음은 어떤 집에 살고 있는가?
1-2. 내면을 들여다보는 용기 – 자기 탐색의 시작
1-3. 감정의 흔적을 따라가다 – 무의식의 집 청소하기
2장: 마음을 정리하는 기술
2-1. 감정을 다스리는 방법 – 감정의 집을 정돈하다
2-2. 과거의 상처와 화해하기 – 용서와 치유의 힘
2-3. 불안과 스트레스에서 벗어나기 – 평온한 공간 만들기
3장: 명상과 마음챙김으로 내면을 다듬다
3-1. 마음챙김의 원리 – 지금 이 순간을 사는 법
3-2. 명상을 통한 치유 – 고요함 속에서 나를 발견하다
3-3. 호흡을 통한 내면 정화 – 생명의 리듬과 함께하기
4장: 몸과 마음의 연결 고리를 찾다
4-1. 신체 감각 깨우기 – 몸을 통해 마음을 돌보다
4-2. 자연과 연결하기 – 힐링의 공간을 넓히는 법
4-3. 소리와 진동의 치유 – 음악과 만트라의 힘
5장: 관계 속에서 성장하기
5-1. 타인과의 관계 속에서 나를 이해하기
5-2. 공감과 경청의 기술 – 관계의 질을 높이는 법
5-3. 건강한 경계를 세우는 법 – 내 마음의 공간 지키기
6장: 변화와 성장의 심리학
6-1. 익숙함의 함정 – 변화가 두려운 이유와 극복하는 법
6-2. 자기 한계를 넘어서기 – 성장하는 사람들의 사고방식
6-3. 지속적인 성장을 위한 습관 – 작은 변화가 큰 변화를 만든다
7장: 내면의 힘을 키우는 법
7-1. 자기 신뢰를 키우는 방법 – 나를 믿는 힘이 모든 것을 바꾼다
7-2. 감정의 주인이 되기 – 내면의 평정을 유지하는 법
7-3. 혼자 있는 힘 – 고독을 성장의 도구로 만드는 법
8장: 의미 있는 삶을 살아가는 법
8-1. 삶의 목적을 찾는 과정 – 내가 진정 원하는 것은 무엇인가
8-2. 가치 중심의 삶 – 무엇을 가장 중요하게 여길 것인가
8-3. 흔들리지 않는 삶 – 삶의 중심을 잡는 법
현대인의 삶은 끊임없는 속도전과 무한 경쟁 속에 놓여 있다. 우리는 외적으로 성공을 좇지만, 내면은 늘 불안과 스트레스로 가득 차 있다. 이 책은 그러한 삶의 소용돌이 속에서 진정한 평온을 찾기 위한 수행과 치유의 방법을 제시한다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아니다. 이는 자기 자신을 깊이 이해하고 성장할 수 있도록 돕는 ‘내면의 건축 설계도’다. 독자들은 이 책을 통해 자신의 마음속에 평화로운 집을 짓고, 삶의 중심을 잡을 수 있는 도구를 얻게 될 것이다. 바쁜 일상 속에서 지친 마음을 치유하고 싶은 이들에게 필요한 책이다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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