안내
확인
U
회원관리
로그인
가입
찾기
회원아이디
패스워드
로그인유지
회원아이디
이름
이메일
휴대폰번호
패스워드
패스워드 재입력
회원이용약관 및 개인정보 취급방침에 동의 합니다
회원이용약관 보기
개인정보처리방침 보기
본인 이름 입력
회원가입시 이메일 입력
1년 안에 원하는 인생을 사는 법
1-1. 변화는 왜 느린가: 무의식과 습관의 비밀
스타크북스
|
자기계발 연구소
|
2025-04-01
1
읽음
0
0
0
3 / 33 목차보기
이전
3 / 33 목차
다음
로그인
회원가입
스
스타크북스
판권 페이지
1장. 인생을 바꾸는 1년의 법칙
1-1. 변화는 왜 느린가: 무의식과 습관의 비밀
1-2. 365일의 전략: 장기 목표를 단기 실천으로 설계하는 법
1-3. 인생을 바꾸는 1일 루틴 만들기
2장. 목표 설정의 과학
2-1. 명확한 목표가 가진 힘: 애매한 꿈은 실현되지 않는다
2-2. SMART 목표를 넘어: 감정 중심의 목적 설정
2-3. 목표를 ‘현실’로 바꾸는 마인드셋 구축법
3장. 실행력을 높이는 시스템 만들기
3-1. 동기 없이도 움직이는 습관 설계
3-2. 의지력은 유한하다: 행동 자동화를 위한 환경 설계
3-3. 인생을 바꾸는 ‘작은 실행’의 힘
4장. 두려움과 실패를 활용하는 법
4-1. 실패는 어떻게 성공의 자산이 되는가
4-2. 두려움과 불안, 변화를 막는 감정의 해체
4-3. 용기와 회복탄력성 훈련법
5장. 집중력과 몰입의 기술
5-1. 방해받지 않는 환경, 생산성의 80%를 결정한다
5-2. 딥워크: 집중의 근육을 키우는 훈련법
5-3. 분산된 주의를 되찾는 훈련: 디지털 미니멀리즘
6장. 자기관리와 에너지 디자인
6-1. 의욕보다 중요한 ‘에너지 관리’의 기술
6-2. 회복의 기술: 쉼은 멈춤이 아니라 전략이다
6-3. 루틴의 과학: 무너지지 않는 일상을 만드는 구조화 기술
7장. 성장을 지속하는 자기확장 전략
7-1. 배우는 사람만이 확장한다: 성장을 위한 학습 시스템 만들기
7-2. 변화하는 사람들의 사고방식: 성장형 마인드셋의 원리
7-3. 멘토링과 롤모델: 나보다 앞선 사람에게 배우는 기술
8장. 목표 달성 이후의 삶 설계하기
8-1. 성취 후에도 흔들리지 않는 사람들의 비밀
8-2. 나만의 비전 만들기: 장기적 방향성을 설계하는 법
8-3. 일과 삶의 균형을 넘어서: 조화로운 삶을 위한 자기 통합 전략