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1년 안에 원하는 인생을 사는 법
목표를 현실로 바꾸는 실천 전략
EPUB
구매시 다운가능
1.9 MB
성공학
자기계발 연구소
스타크북스
모두
이 책은 단순한 동기부여를 넘어, 실천 가능한 전략으로 인생을 변화시키는 자기계발서입니다. ‘1년’이라는 명확한 시간적 목표 안에, 독자의 비전과 목표를 실현할 수 있도록 과학적, 심리학적, 행동 전략을 기반으로 구성되어 있습니다. 매일 작게 반복하는 행동이 어떻게 인생을 근본적으로 바꾸는지를 구체적인 실천법으로 풀어내며, 변화의 속도를 가속화하고 싶은 이들에게 나침반이 되어줄 것입니다.
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목차
33
소개
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1장. 인생을 바꾸는 1년의 법칙
1-1. 변화는 왜 느린가: 무의식과 습관의 비밀
1-2. 365일의 전략: 장기 목표를 단기 실천으로 설계하는 법
1-3. 인생을 바꾸는 1일 루틴 만들기
2장. 목표 설정의 과학
2-1. 명확한 목표가 가진 힘: 애매한 꿈은 실현되지 않는다
2-2. SMART 목표를 넘어: 감정 중심의 목적 설정
2-3. 목표를 ‘현실’로 바꾸는 마인드셋 구축법
3장. 실행력을 높이는 시스템 만들기
3-1. 동기 없이도 움직이는 습관 설계
3-2. 의지력은 유한하다: 행동 자동화를 위한 환경 설계
3-3. 인생을 바꾸는 ‘작은 실행’의 힘
4장. 두려움과 실패를 활용하는 법
4-1. 실패는 어떻게 성공의 자산이 되는가
4-2. 두려움과 불안, 변화를 막는 감정의 해체
4-3. 용기와 회복탄력성 훈련법
5장. 집중력과 몰입의 기술
5-1. 방해받지 않는 환경, 생산성의 80%를 결정한다
5-2. 딥워크: 집중의 근육을 키우는 훈련법
5-3. 분산된 주의를 되찾는 훈련: 디지털 미니멀리즘
6장. 자기관리와 에너지 디자인
6-1. 의욕보다 중요한 ‘에너지 관리’의 기술
6-2. 회복의 기술: 쉼은 멈춤이 아니라 전략이다
6-3. 루틴의 과학: 무너지지 않는 일상을 만드는 구조화 기술
7장. 성장을 지속하는 자기확장 전략
7-1. 배우는 사람만이 확장한다: 성장을 위한 학습 시스템 만들기
7-2. 변화하는 사람들의 사고방식: 성장형 마인드셋의 원리
7-3. 멘토링과 롤모델: 나보다 앞선 사람에게 배우는 기술
8장. 목표 달성 이후의 삶 설계하기
8-1. 성취 후에도 흔들리지 않는 사람들의 비밀
8-2. 나만의 비전 만들기: 장기적 방향성을 설계하는 법
8-3. 일과 삶의 균형을 넘어서: 조화로운 삶을 위한 자기 통합 전략
이 책은 단순한 동기부여를 넘어, 실천 가능한 전략으로 인생을 변화시키는 자기계발서입니다. ‘1년’이라는 명확한 시간적 목표 안에, 독자의 비전과 목표를 실현할 수 있도록 과학적, 심리학적, 행동 전략을 기반으로 구성되어 있습니다. 매일 작게 반복하는 행동이 어떻게 인생을 근본적으로 바꾸는지를 구체적인 실천법으로 풀어내며, 변화의 속도를 가속화하고 싶은 이들에게 나침반이 되어줄 것입니다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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