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운명을 바꾸는 기적의 5분 습관
1-1. 왜 우리는 변화를 두려워하는가?
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-04-01
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1장. 변화는 작은 습관에서 시작된다
1-1. 왜 우리는 변화를 두려워하는가?
1-2. 작은 습관이 강력한 이유
1-3. 5분 습관이 인생을 바꾸는 법
2장. 습관이 형성되는 원리
2-1. 뇌는 어떻게 습관을 만들고 유지하는가?
2-2. 좋은 습관과 나쁜 습관의 차이
2-3. 5분 습관을 지속하는 과학적 방법
3장. 하루를 바꾸는 아침 5분 습관
3-1. 성공한 사람들이 실천하는 아침 루틴
3-2. 긍정적인 하루를 여는 5분 습관
3-3. 에너지를 높이고 집중력을 키우는 방법
4장. 생산성을 극대화하는 5분 습관
4-1. 시간 관리보다 중요한 ‘에너지 관리’
4-2. 업무 집중력을 높이는 5분 루틴
4-3. 꾸준함을 유지하는 마인드셋
5장. 관계를 변화시키는 5분 습관
5-1. 좋은 인간관계는 작은 습관에서 시작된다
5-2. 공감과 소통을 위한 실천법
5-3. 가정과 직장에서 더 나은 관계를 만드는 법
6장. 감정을 조절하는 5분 습관
6-1. 스트레스를 다스리는 간단한 방법
6-2. 감정을 조절하는 5분 습관
6-3. 불안과 걱정을 다스리는 방법
7장. 강한 멘탈을 만드는 심리적 습관
7-1. 자기 확신을 키우는 방법
7-2. 내면의 힘을 기르는 심리적 습관
7-3. 멘탈을 강하게 만드는 심리 훈련법
8장. 지속적인 성장을 위한 마인드셋
8-1. 성공하는 사람들의 사고방식
8-2. 부정적인 생각을 극복하는 방법
8-3. 지속적인 성장을 위한 마인드셋