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관계를 리셋하라
1-1. 관계의 기초: 신뢰와 소통의 근본 원리
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-03-22
18
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1장: 관계의 본질을 이해하라
1-1. 관계의 기초: 신뢰와 소통의 근본 원리
1-2. 관계에서 갈등이 발생하는 이유
1-3. 관계의 상처를 치유하는 방법
2장: 신뢰를 회복하는 전략
2-1. 신뢰의 회복: 작은 행동의 힘
2-2. 공감과 이해로 관계를 재설정하기
2-3. 진실된 소통으로 서로를 다시 연결하기
3장: 자신과의 관계 회복
3-1. 자기 신뢰가 관계에 미치는 영향
3-2. 내면의 상처를 극복하고 성장하기
3-3. 자존감을 높이고 긍정적 관계 맺기
4장: 상대방을 이해하는 법
4-1. 성향과 차이를 존중하는 자세
4-2. 상대방의 입장에서 생각하는 법
4-3. 갈등 상황에서의 효과적인 대처법
5장: 건강한 소통 기술
5-1. 비폭력 대화의 힘
5-2. 감정 조절과 소통의 균형 찾기
5-3. 갈등을 해결하는 대화 전략
6장: 건강한 경계 설정과 자기 보호
6-1. 관계에서 경계의 중요성
6-2. 경계를 유지하며 관계의 균형을 잡는 법
6-3. 나의 경계를 지키며 타인의 경계를 존중하는 법
7장: 감정적 회복력과 긍정적인 변화
7-1. 어려움 속에서 감정을 회복하는 법
7-2. 장기적인 회복력 유지 전략
7-3. 회복력을 삶에 통합하여 지속적인 성장으로 나아가기
8장: 지속 가능한 삶의 변화 설계
8-1. 지속 가능한 변화의 원칙 이해하기
8-2. 변화를 지속시키는 의지력 강화와 실천 전략
8-3. 변화의 여정에서 새로운 정체성 형성하기