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당신의 시간을 지배하라
판권 페이지
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-03-20
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1장: 시간 인식의 전환
1-1. 시간의 본질을 깨닫다
1-2. 당신이 시간을 잃는 이유
1-3. 하루를 리셋하는 사고 방식
2장: 목표와 우선순위 설정의 기술
2-1. 목적 있는 삶을 위한 목표 설계
2-2. 중요과 긴급의 착각에서 벗어나기
2-3. 최우선 과제에 집중하는 방법
3장: 집중력의 과학과 실천
3-1. 집중력의 메커니즘 이해하기
3-2. 주의 분산을 극복하는 방법
3-3. 깊은 몰입 상태에 도달하는 루틴
4장: 시간 도둑을 잡아라
4-1. 나쁜 습관이 시간을 갉아먹는 법
4-2. 생산성을 해치는 환경 정리법
4-3. 디지털 디톡스로 삶의 여백 만들기
5장: 에너지와 시간의 균형 잡기
5-1. 에너지 사이클 이해하기
5-2. 휴식과 재충전의 중요성
5-3. 최적의 컨디션을 유지하는 습관
6장: 목표를 달성하는 행동력 키우기
6-1. 시작과 실행의 심리학: 미루기를 극복하는 법
6-2. 꾸준함의 힘: 지속 가능한 성공의 비결
6-3. 변화에 대한 저항을 극복하는 법
7장: 실패를 성장의 발판으로 삼기
7-1. 실패에 대한 두려움 극복하기
7-2. 실패 후 회복탄력성 키우기
7-3. 실패에서 교훈을 얻고 앞으로 나아가는 법
8장: 성공을 지속하는 자기관리의 비밀
8-1. 자기 인식: 진정한 나를 이해하는 힘
8-2. 시간의 주인 되기: 집중과 우선순위 설정 전략
8-3. 성공을 지속하는 환경 설계와 습관 구축법