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시작이 반이다
1장. 미루기의 심리학
스타크북스
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자기계발 연구소
|
2025-03-19
8
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1장. 미루기의 심리학
1-1. 미루기의 원인과 심리적 메커니즘
1-2. 미루기가 초래하는 결과와 삶의 영향
1-3. 미루기 성향의 유형 분석과 진단법
2장. 미루기를 극복하는 동기부여 전략
2-1. 동기의 본질: 어떻게 동기를 유지할 것인가
2-2. 목표 설정과 실행 계획 수립의 중요성
2-3. 작은 승리의 법칙: 시작하는 힘을 키우는 방법
3장. 시간 관리와 생산성 향상법
3-1. 효과적인 일정 관리 시스템 구축
3-2. 80/20 법칙을 활용한 우선순위 설정
3-3. 집중력 극대화를 위한 실전 테크닉
4장. 습관의 힘: 좋은 습관 형성과 나쁜 습관 교정
4-1. 좋은 습관을 형성하는 과학적 접근법
4-2. 나쁜 습관을 끊고 긍정적 패턴 만들기
4-3. 자기 조절력을 키우는 실천 전략
5장. 미루기를 부추기는 심리적 요인 극복하기
5-1. 업무 환경 정비와 심리적 방해 요소 제거
5-2. 디지털 미니멀리즘: 주의 산만에서 벗어나기
5-3. 주변 인간관계가 미루기에 미치는 영향
6장. 스트레스와 미루기의 상관관계
6-1. 스트레스가 미루기를 유발하는 원리
6-2. 스트레스를 효과적으로 관리하는 실천 전략
6-3. 스트레스를 줄이고 몰입을 높이는 루틴 만들기
7장. 목표 달성을 위한 동기 부여 전략
7-1. 목표 달성을 방해하는 심리적 장애물
7-2. 목표를 지속할 수 있는 동기 부여 전략
7-3. 꾸준한 실행력을 유지하는 습관 형성 전략
8장. 시간 관리로 미루기 극복하기
8-1. 시간 관리를 통한 미루기 극복 전략
8-2. 생산성을 극대화하는 일정 관리 기법
8-3. 목표 달성을 위한 실천 가능한 하루 계획 수립법