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시작이 반이다
미루기 습관을 극복하는 비법
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우리는 종종 중요한 일을 미루고, ‘내일부터’, ‘다음에’, ‘시간이 날 때’라는 핑계를 대며 스스로를 합리화합니다. 하지만 이 책 은 이런 습관을 근본적으로 해결하는 전략을 제공합니다. 자기 계발을 위한 강력한 프레임워크를 구축하고, 실천 가능한 전략을 적용함으로써 목표 달성의 자신감을 얻을 수 있습니다. 목표 설정, 시간 관리, 자기통제력 강화, 동기부여 유지 등 솔루션을 담고 있습니다. 이 책을 통해 ‘미루기’를 ‘실행’으로 바꾸는 힘을 얻으세요.
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1장. 미루기의 심리학
1-1. 미루기의 원인과 심리적 메커니즘
1-2. 미루기가 초래하는 결과와 삶의 영향
1-3. 미루기 성향의 유형 분석과 진단법
2장. 미루기를 극복하는 동기부여 전략
2-1. 동기의 본질: 어떻게 동기를 유지할 것인가
2-2. 목표 설정과 실행 계획 수립의 중요성
2-3. 작은 승리의 법칙: 시작하는 힘을 키우는 방법
3장. 시간 관리와 생산성 향상법
3-1. 효과적인 일정 관리 시스템 구축
3-2. 80/20 법칙을 활용한 우선순위 설정
3-3. 집중력 극대화를 위한 실전 테크닉
4장. 습관의 힘: 좋은 습관 형성과 나쁜 습관 교정
4-1. 좋은 습관을 형성하는 과학적 접근법
4-2. 나쁜 습관을 끊고 긍정적 패턴 만들기
4-3. 자기 조절력을 키우는 실천 전략
5장. 미루기를 부추기는 심리적 요인 극복하기
5-1. 업무 환경 정비와 심리적 방해 요소 제거
5-2. 디지털 미니멀리즘: 주의 산만에서 벗어나기
5-3. 주변 인간관계가 미루기에 미치는 영향
6장. 스트레스와 미루기의 상관관계
6-1. 스트레스가 미루기를 유발하는 원리
6-2. 스트레스를 효과적으로 관리하는 실천 전략
6-3. 스트레스를 줄이고 몰입을 높이는 루틴 만들기
7장. 목표 달성을 위한 동기 부여 전략
7-1. 목표 달성을 방해하는 심리적 장애물
7-2. 목표를 지속할 수 있는 동기 부여 전략
7-3. 꾸준한 실행력을 유지하는 습관 형성 전략
8장. 시간 관리로 미루기 극복하기
8-1. 시간 관리를 통한 미루기 극복 전략
8-2. 생산성을 극대화하는 일정 관리 기법
8-3. 목표 달성을 위한 실천 가능한 하루 계획 수립법
우리는 종종 중요한 일을 미루고, ‘내일부터’, ‘다음에’, ‘시간이 날 때’라는 핑계를 대며 스스로를 합리화합니다. 하지만 이 책 은 이런 습관을 근본적으로 해결하는 전략을 제공합니다. 자기 계발을 위한 강력한 프레임워크를 구축하고, 실천 가능한 전략을 적용함으로써 목표 달성의 자신감을 얻을 수 있습니다. 목표 설정, 시간 관리, 자기통제력 강화, 동기부여 유지 등 솔루션을 담고 있습니다. 이 책을 통해 ‘미루기’를 ‘실행’으로 바꾸는 힘을 얻으세요.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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