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매일 조금씩 달라지는 나
판권 페이지
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-03-17
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1장. 꾸준함의 힘: 작은 행동이 만드는 큰 변화
1-1. 꾸준함의 원리: 왜 반복이 성공을 부르는가
1-2. 꾸준함의 심리학: 행동의 습관화와 의지력
1-3. 꾸준함의 적들: 포기와 지연을 이겨내는 법
2장. 목표 설정의 기술: 성공을 향한 첫걸음
2-1. SMART 목표의 원칙: 명확하고 실현 가능한 목표 세우기
2-2. 큰 목표를 작은 단계로 나누는 법
2-3. 목표와 꾸준함의 연결: 매일의 행동이 목표를 이루는 비결
3장. 습관의 과학: 삶을 재설계하는 방법
3-1. 습관 형성의 4단계: 신호, 갈망, 반응, 보상
3-2. 긍정적인 습관 만들기와 나쁜 습관 제거하기
3-3. 습관 루프의 활용: 반복적 행동이 삶에 미치는 영향
4장. 실패와 좌절을 넘어: 꾸준함을 유지하는 힘
4-1. 실패를 받아들이는 법: 다시 시작하는 용기
4-2. 슬럼프 극복: 꾸준함을 되찾는 실질적 방법
4-3. 자신과의 약속을 지키는 법
5장. 동기부여를 지속하는 전략
5-1. 외적 동기와 내적 동기의 차이점
5-2. 장기적인 목표를 실현하기 위한 행동 계획
5-3. 목표 실현 과정에서의 도전과 장애물 극복
6장. 목표를 넘어: 지속 가능한 성장을 위한 삶의 설계
6-1. 목표 달성 후에도 나아가는 삶
6-2. 작은 일상의 변화로 삶을 설계하기
6-3. 작은 변화가 큰 성과로 이어지는 확장 전략
7장. 의미 있는 삶을 위한 비전 설계와 실천
7-1. 내 삶의 방향을 정하는 비전 설계의 힘
7-2. 비전을 유지하며 성장하는 삶의 태도
7-3. 타인과 세상에 긍정적인 영향을 미치는 삶
8장. 지속 가능한 행복을 설계하는 법
8-1. 행복은 순간이 아니라 지속 가능한 과정이다
8-2. 삶의 조화와 풍요를 만드는 실천
8-3. 내면의 평화를 통해 삶을 풍요롭게 하기