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행복은 가까이에 있다
판권 페이지
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-03-13
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제1장: 행복의 본질을 이해하기
1-1. 행복이란 무엇인가? – 행복의 과학적, 철학적 정의
1-2. 행복을 방해하는 요소 – 비교, 기대, 부정적 사고에서 벗어나기
1-3. 내면의 행복을 키우는 방법 – 감정 조절과 사고방식 변화
제2장: 일상에서 만족을 찾는 기술
2-1. 작은 것에서 행복 찾기 – 감사하는 습관 기르기
2-2. 행복한 사람들의 공통점 – 습관과 사고방식 분석
2-3. 현재를 즐기는 법 – 마인드풀니스와 집중의 힘
제3장: 관계 속에서 행복 찾기
3-1. 건강한 인간관계 만들기 – 긍정적인 사람들과의 연결
3-2. 갈등을 해결하는 법 – 감정 조절과 소통의 기술
3-3. 사랑과 우정의 힘 – 행복한 관계를 유지하는 방법
제4장: 비교에서 벗어나 나만의 삶 살기
4-1. 사회적 비교가 주는 불행 – SNS와 자존감 문제 극복하기
4-2. 자신을 있는 그대로 받아들이기 – 자기 수용의 기술
4-3. 나만의 가치 찾기 – 의미 있는 목표 설정
제5장: 일과 행복의 균형 맞추기
5-1. 일에서 의미 찾기 – 업무 만족도를 높이는 방법
5-2. 스트레스 관리법 – 효율적인 휴식과 몰입의 중요성
5-3. 성공과 행복의 관계 – 일과 삶의 균형 맞추기
제6장: 소소한 습관이 만드는 큰 행복
6-1. 하루를 바꾸는 작은 습관 – 행복한 삶의 시작
6-2. 마음 챙김(Mindfulness) – 현재를 온전히 살아가는 기술
6-3. 감사하는 태도가 만드는 긍정적인 변화
제7장: 자기 돌봄(Self-care) – 나를 위한 시간 만들기
7-1. 자기 돌봄의 중요성 – 몸과 마음을 지키는 법
7-2. 자기 돌봄을 습관으로 만드는 법 – 지속 가능한 실천 전략
7-3. 자기 존중과 자기 사랑 – 나를 소중히 여기는 법
제8장: 삶의 의미 찾기 – 진정한 만족과 행복을 위한 여정
8-1. 삶의 방향 정하기 – 나만의 의미를 찾는 법
8-2. 삶의 의미를 실천하는 법 – 나만의 길을 살아가기
8-3. 의미 있는 삶을 지속하는 법 – 흔들리지 않고 나아가기