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행복은 가까이에 있다
일상 속에서 만족을 찾는 기술
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우리는 종종 행복을 먼 곳에서 찾으려 한다. 높은 목표를 달성해야만, 더 많은 돈을 벌어야만, 완벽한 삶을 살아야만 행복할 것이라 믿는다. 하지만 진정한 행복은 우리가 매일 마주하는 사소한 순간들 속에 존재한다. 이 책 「행복은 가까이에 있다」 는 일상에서 만족을 찾는 방법을 탐구하며, 우리 삶 속 작은 요소들이 어떻게 행복을 만들어내는지를 보여준다. 이 책은 바쁜 일상 속에서도 행복을 발견하고 싶은 사람들에게 따뜻한 위로와 실용적인 가이드를 제공한다. 행복은 결코 멀리 있지 않다. 우리가 삶을 바라보는 방식만 바꿔도, 지금 이 순간이 충분히 충만해질 수 있다.
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제1장: 행복의 본질을 이해하기
1-1. 행복이란 무엇인가? – 행복의 과학적, 철학적 정의
1-2. 행복을 방해하는 요소 – 비교, 기대, 부정적 사고에서 벗어나기
1-3. 내면의 행복을 키우는 방법 – 감정 조절과 사고방식 변화
제2장: 일상에서 만족을 찾는 기술
2-1. 작은 것에서 행복 찾기 – 감사하는 습관 기르기
2-2. 행복한 사람들의 공통점 – 습관과 사고방식 분석
2-3. 현재를 즐기는 법 – 마인드풀니스와 집중의 힘
제3장: 관계 속에서 행복 찾기
3-1. 건강한 인간관계 만들기 – 긍정적인 사람들과의 연결
3-2. 갈등을 해결하는 법 – 감정 조절과 소통의 기술
3-3. 사랑과 우정의 힘 – 행복한 관계를 유지하는 방법
제4장: 비교에서 벗어나 나만의 삶 살기
4-1. 사회적 비교가 주는 불행 – SNS와 자존감 문제 극복하기
4-2. 자신을 있는 그대로 받아들이기 – 자기 수용의 기술
4-3. 나만의 가치 찾기 – 의미 있는 목표 설정
제5장: 일과 행복의 균형 맞추기
5-1. 일에서 의미 찾기 – 업무 만족도를 높이는 방법
5-2. 스트레스 관리법 – 효율적인 휴식과 몰입의 중요성
5-3. 성공과 행복의 관계 – 일과 삶의 균형 맞추기
제6장: 소소한 습관이 만드는 큰 행복
6-1. 하루를 바꾸는 작은 습관 – 행복한 삶의 시작
6-2. 마음 챙김(Mindfulness) – 현재를 온전히 살아가는 기술
6-3. 감사하는 태도가 만드는 긍정적인 변화
제7장: 자기 돌봄(Self-care) – 나를 위한 시간 만들기
7-1. 자기 돌봄의 중요성 – 몸과 마음을 지키는 법
7-2. 자기 돌봄을 습관으로 만드는 법 – 지속 가능한 실천 전략
7-3. 자기 존중과 자기 사랑 – 나를 소중히 여기는 법
제8장: 삶의 의미 찾기 – 진정한 만족과 행복을 위한 여정
8-1. 삶의 방향 정하기 – 나만의 의미를 찾는 법
8-2. 삶의 의미를 실천하는 법 – 나만의 길을 살아가기
8-3. 의미 있는 삶을 지속하는 법 – 흔들리지 않고 나아가기
우리는 종종 행복을 먼 곳에서 찾으려 한다. 높은 목표를 달성해야만, 더 많은 돈을 벌어야만, 완벽한 삶을 살아야만 행복할 것이라 믿는다. 하지만 진정한 행복은 우리가 매일 마주하는 사소한 순간들 속에 존재한다. 이 책 「행복은 가까이에 있다」 는 일상에서 만족을 찾는 방법을 탐구하며, 우리 삶 속 작은 요소들이 어떻게 행복을 만들어내는지를 보여준다. 이 책은 바쁜 일상 속에서도 행복을 발견하고 싶은 사람들에게 따뜻한 위로와 실용적인 가이드를 제공한다. 행복은 결코 멀리 있지 않다. 우리가 삶을 바라보는 방식만 바꿔도, 지금 이 순간이 충분히 충만해질 수 있다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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