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엄마도 성장할 수 있다
1장: 나를 잃지 않는 엄마 되기
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-03-11
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1장: 나를 잃지 않는 엄마 되기
1-1. 육아와 나의 정체성: 엄마라는 이름 너머
1-2. 균형 잡힌 삶의 시작: 시간을 되찾는 기술
1-3. 내면의 목소리를 듣는 법: 스스로와의 대화
2장: 자기계발의 첫걸음
2-1. 자기계발이란 무엇인가: 엄마로서의 성장 전략
2-2. 작은 성취의 힘: 현실적인 목표 설정법
2-3. 변화에 대한 두려움 극복하기
3장: 시간을 내 편으로 만들기
3-1. 하루를 설계하는 법: 스케줄링의 기술
3-2. 우선순위의 재정립: 중요한 일과 급한 일
3-3. ‘나를 위한 시간’을 확보하는 방법
4장: 육아와 성장의 공존
4-1. 자녀와 함께 성장하기: 교육과 자기계발의 접점
4-2. 가족 내에서의 소통과 협력
4-3. 육아의 어려움을 성장의 기회로 바꾸기
5장: 긍정적인 마음의 힘
5-1. 감정을 다스리는 법: 스트레스와의 건강한 관계
5-2. 자존감을 높이는 육아: 실패에서 배우기
5-3. 감사와 긍정의 힘
6장: 배우고 성장하는 엄마
6-1. 지속 가능한 자기계발을 위한 학습법
6-2. 독서와 지식의 확장
6-3. 학습과 실천의 균형: 배움을 행동으로
7장: 엄마와 개인의 조화로운 균형
7-1. 엄마로서의 경계 설정: 건강한 삶의 균형 찾기
7-2. 완벽하지 않아도 괜찮아: 완벽주의를 내려놓는 법
7-3. 지치지 않는 엄마가 되는 비결: 자기 돌봄의 기술
8장: 꿈꾸는 엄마, 이루는 엄마
8-1. 꿈을 꾸는 엄마: 개인의 목표 설정하기
8-2. 열정을 유지하는 법: 동기부여와 꾸준함의 기술
8-3. 꿈을 이루는 엄마: 성취와 성장의 기쁨