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인생을 업그레이드하는 습관
1장: 변화의 시작 – 작은 습관의 힘
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-03-10
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1장: 변화의 시작 – 작은 습관의 힘
1-1: 습관이 당신을 정의한다
1-2: 일상의 미세 조정을 통한 변혁
1-3: 습관 형성의 과학
2장: 아침이 달라지면 하루가 달라진다
2-1: 최고의 하루를 여는 아침 루틴
2-2: 하루를 설계하는 기술
2-3: 멘탈 클리어링으로 시작하는 아침
3장: 생산성을 높이는 습관
3-1: 일의 우선순위를 정하는 법
3-2: 시간 낭비를 줄이는 기술
3-3: 효율적인 일과 삶의 균형
4장: 마음을 다스리는 법
4-1: 감사와 마음 챙김의 힘
4-2: 스트레스 관리의 핵심
4-3: 에너지를 회복시키는 습관
5장: 소통과 관계의 재설계
5-1: 소통의 기술
5-2: 갈등을 해결하는 새로운 접근법
5-3: 공감의 습관으로 관계 재설계
6장: 배우고 성장하는 삶의 자세
6-1: 평생 학습자의 길
6-2: 배움을 실천으로 연결하는 법
6-3: 실패를 배움으로 전환하는 법
7장: 생산성을 극대화하는 방법
7-1: 생산성을 극대화하는 시간 관리법
7-2: 지속적인 성과를 위한 에너지 관리법
7-3: 목표 달성을 위한 행동 설계법
8장: 더 나은 삶을 위한 태도와 선택
8-1: 지속 가능한 성장을 위한 마음가짐
8-2: 삶의 의미를 발견하는 방법
8-3: 더 나은 내일을 위한 선택