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마음의 근육 키우기
1-1: 인내와 끈기의 본질 이해하기
스타크북스
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자기계발 연구소
|
2025-01-21
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1장: 마음 근육의 기초 다지기
1-1: 인내와 끈기의 본질 이해하기
1-2: 심리적 회복력을 위한 토대 만들기
1-3: 작은 습관으로 큰 변화 시작하기
2장: 인내심의 심리학
2-1: 감정 조절의 메커니즘
2-2: 어려움 속에서 동기 유지하기
2-3: 스트레스 관리와 인내심
3장: 끈기의 과학
3-1: 실패를 받아들이는 태도
3-2: 목표 설정과 끈기의 상관관계
3-3: 끈기를 지속하는 습관화 기술
4장: 마음 근육을 단련하는 실천법
4-1: 명상과 자기반성
4-2: 호흡과 마음의 안정
4-3: 피드백을 활용한 성장
5장: 인내심과 관계의 연결고리
5-1: 갈등을 해결하는 인내심
5-2: 소통에서의 끈기 발휘
5-3: 관계를 성장시키는 마음 근육
6장: 역경을 성장의 발판으로
6-1: 도전을 받아들이는 마음 자세
6-2: 역경 속에서 동기 유지하기
6-3: 장기적인 성장을 위한 습관 형성
7장: 인내와 끈기의 삶의 구현
7-1: 인내심으로 이끄는 삶의 변화를 만드는 방법
7-2: 변화의 지속성을 위한 끈기와 성장의 순환
7-3: 내면의 평화와 균형을 이루는 삶
8장: 삶의 목적과 의미 찾기
8-1: 내면의 소리를 듣는 법
8-2: 삶의 목적을 실행으로 연결하기
8-3: 지속 가능한 성장으로 나아가기