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마음의 근육 키우기
인내심과 끈기 기르기
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삶의 도전은 끊임없이 찾아오지만, 이를 극복할 수 있는 마음의 근육을 기르는 것은 모든 성취의 시작입니다. 이 책은 독자가 내면의 힘을 강화하고 끈기와 인내심을 개발할 수 있도록 돕는 도구를 제공합니다. 마음의 성장 과정을 설명하며, 심리학적 원리를 기반으로 독자가 어려움을 헤쳐나갈 수 있는 능력을 스스로 개발하도록 유도합니다. 이 책은 단순한 이론서가 아니라, 독자의 삶에 직접적인 변화를 가져올 수 있는 안내서입니다. 긴 여정을 함께할 동반자가 필요한 이들에게 이 책은 필요한 도구와 영감을 제공합니다.
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33
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1장: 마음 근육의 기초 다지기
1-1: 인내와 끈기의 본질 이해하기
1-2: 심리적 회복력을 위한 토대 만들기
1-3: 작은 습관으로 큰 변화 시작하기
2장: 인내심의 심리학
2-1: 감정 조절의 메커니즘
2-2: 어려움 속에서 동기 유지하기
2-3: 스트레스 관리와 인내심
3장: 끈기의 과학
3-1: 실패를 받아들이는 태도
3-2: 목표 설정과 끈기의 상관관계
3-3: 끈기를 지속하는 습관화 기술
4장: 마음 근육을 단련하는 실천법
4-1: 명상과 자기반성
4-2: 호흡과 마음의 안정
4-3: 피드백을 활용한 성장
5장: 인내심과 관계의 연결고리
5-1: 갈등을 해결하는 인내심
5-2: 소통에서의 끈기 발휘
5-3: 관계를 성장시키는 마음 근육
6장: 역경을 성장의 발판으로
6-1: 도전을 받아들이는 마음 자세
6-2: 역경 속에서 동기 유지하기
6-3: 장기적인 성장을 위한 습관 형성
7장: 인내와 끈기의 삶의 구현
7-1: 인내심으로 이끄는 삶의 변화를 만드는 방법
7-2: 변화의 지속성을 위한 끈기와 성장의 순환
7-3: 내면의 평화와 균형을 이루는 삶
8장: 삶의 목적과 의미 찾기
8-1: 내면의 소리를 듣는 법
8-2: 삶의 목적을 실행으로 연결하기
8-3: 지속 가능한 성장으로 나아가기
삶의 도전은 끊임없이 찾아오지만, 이를 극복할 수 있는 마음의 근육을 기르는 것은 모든 성취의 시작입니다. 이 책은 독자가 내면의 힘을 강화하고 끈기와 인내심을 개발할 수 있도록 돕는 도구를 제공합니다. 마음의 성장 과정을 설명하며, 심리학적 원리를 기반으로 독자가 어려움을 헤쳐나갈 수 있는 능력을 스스로 개발하도록 유도합니다. 이 책은 단순한 이론서가 아니라, 독자의 삶에 직접적인 변화를 가져올 수 있는 안내서입니다. 긴 여정을 함께할 동반자가 필요한 이들에게 이 책은 필요한 도구와 영감을 제공합니다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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