안내
확인
U
회원관리
로그인
가입
찾기
회원아이디
패스워드
로그인유지
회원아이디
이름
이메일
휴대폰번호
패스워드
패스워드 재입력
회원이용약관 및 개인정보 취급방침에 동의 합니다
회원이용약관 보기
개인정보처리방침 보기
본인 이름 입력
회원가입시 이메일 입력
나만의 속도로 걷기
1-1: 번아웃의 본질: 피로와는 다른 심리적 탈진
스타크북스
|
자기계발 연구소
|
2025-01-13
16
읽음
0
0
0
3 / 33 목차보기
이전
3 / 33 목차
다음
로그인
회원가입
스
스타크북스
판권 페이지
1장. 번아웃, 멈추지 않는 삶의 경고
1-1: 번아웃의 본질: 피로와는 다른 심리적 탈진
1-2: 내면의 균형을 깨뜨리는 요인들
1-3: 번아웃이 남긴 교훈
2장. 나만의 속도 찾기: 회복의 첫걸음
2-1: 비교의 굴레에서 벗어나기
2-2: 자신과의 대화: 마음챙김의 힘
2-3: 쉬어가는 용기
3장. 삶의 우선순위 재정립
3-1: 진정 중요한 것과 마주하기
3-2: 기대치 조정: 완벽함의 함정에서 탈출
3-3: ‘해야 한다’에서 ‘하고 싶다’로
4장. 건강한 성취감을 되찾는 법
4-1: 성취와 행복의 균형 맞추기
4-2: 작은 승리의 힘
4-3: 내적 동기를 깨우는 법
5장. 관계에서 오는 번아웃 다루기
5-1: 감정적 에너지를 지키는 경계 설정
5-2: 타인의 기대에서 벗어나기
5-3: 건강한 관계 재구축
6장. 번아웃을 이기는 일상의 습관
6-1: 신체와 정신의 연결: 균형 잡힌 루틴 만들기
6-2: 일상의 작은 리추얼
6-3: 수면과 재충전을 위한 밤의 습관
7장. 실패와 화해하기
7-1: 실패를 바라보는 새로운 시각
7-2: 실패 후 회복력을 기르는 방법
7-3: 성공보다 중요한 과정에 집중하기
8장. 지속 가능한 성장으로 나아가기
8-1: 지속 가능한 성장의 비밀
8-2: 자신만의 속도를 유지하는 법
8-3: 삶의 균형을 잡는 기술