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나만의 속도로 걷기
번아웃을 극복하는 마인드셋
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이 책은 현대사회를 살아가는 모두에게 따뜻한 위로와 실질적인 지침을 제공하는 책입니다. 번아웃은 단순한 피로가 아니라, 삶의 방향과 내면의 균형을 잃었을 때 찾아오는 심리적 고통입니다. 이 책은 그 복잡한 문제를 단순히 해결하려는 시도가 아닌, 그것을 진정으로 이해하고 극복할 수 있는 사고방식을 제안합니다. 읽다 보면 독자는 자신의 한계를 인정하면서도 꾸준히 앞으로 나아가는 힘을 얻게 됩니다. 당신이 잊고 지냈던 자신의 진정한 속도를 되찾는 데 큰 도움을 줄 것입니다.
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1장. 번아웃, 멈추지 않는 삶의 경고
1-1: 번아웃의 본질: 피로와는 다른 심리적 탈진
1-2: 내면의 균형을 깨뜨리는 요인들
1-3: 번아웃이 남긴 교훈
2장. 나만의 속도 찾기: 회복의 첫걸음
2-1: 비교의 굴레에서 벗어나기
2-2: 자신과의 대화: 마음챙김의 힘
2-3: 쉬어가는 용기
3장. 삶의 우선순위 재정립
3-1: 진정 중요한 것과 마주하기
3-2: 기대치 조정: 완벽함의 함정에서 탈출
3-3: ‘해야 한다’에서 ‘하고 싶다’로
4장. 건강한 성취감을 되찾는 법
4-1: 성취와 행복의 균형 맞추기
4-2: 작은 승리의 힘
4-3: 내적 동기를 깨우는 법
5장. 관계에서 오는 번아웃 다루기
5-1: 감정적 에너지를 지키는 경계 설정
5-2: 타인의 기대에서 벗어나기
5-3: 건강한 관계 재구축
6장. 번아웃을 이기는 일상의 습관
6-1: 신체와 정신의 연결: 균형 잡힌 루틴 만들기
6-2: 일상의 작은 리추얼
6-3: 수면과 재충전을 위한 밤의 습관
7장. 실패와 화해하기
7-1: 실패를 바라보는 새로운 시각
7-2: 실패 후 회복력을 기르는 방법
7-3: 성공보다 중요한 과정에 집중하기
8장. 지속 가능한 성장으로 나아가기
8-1: 지속 가능한 성장의 비밀
8-2: 자신만의 속도를 유지하는 법
8-3: 삶의 균형을 잡는 기술
이 책은 현대사회를 살아가는 모두에게 따뜻한 위로와 실질적인 지침을 제공하는 책입니다. 번아웃은 단순한 피로가 아니라, 삶의 방향과 내면의 균형을 잃었을 때 찾아오는 심리적 고통입니다. 이 책은 그 복잡한 문제를 단순히 해결하려는 시도가 아닌, 그것을 진정으로 이해하고 극복할 수 있는 사고방식을 제안합니다. 읽다 보면 독자는 자신의 한계를 인정하면서도 꾸준히 앞으로 나아가는 힘을 얻게 됩니다. 당신이 잊고 지냈던 자신의 진정한 속도를 되찾는 데 큰 도움을 줄 것입니다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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