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목표는 작게, 성과는 크게
1-1 작은 목표가 성공의 기본 단위인 이유
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-01-03
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1장 작은 목표의 힘
1-1 작은 목표가 성공의 기본 단위인 이유
1-2 인간의 뇌는 어떻게 작은 목표에 반응하는가
1-3 작은 목표가 만드는 심리적 승리
2장 큰 그림과 작은 조각의 연결
2-1 장기 목표를 현실화하는 작은 목표 설정
2-2 작은 조각을 쌓아 큰 그림 완성하기
2-3 성공의 피드백 루프 구축
3장 작지만 중요한 첫걸음
3-1 시작이 어려운 사람들을 위한 작은 첫걸음 전략
3-2 실패를 방지하는 안전한 첫 단계
3-3 첫걸음이 성과를 지속시키는 힘
4장 작은 성과가 주는 동기 부여
4-1 작은 성공이 큰 자신감을 만든다
4-2 도미노 효과: 작은 성과에서 시작되는 변화
4-3 성취감을 극대화하는 리추얼 만들기
5장 계획의 예술
5-1 목표를 쪼개는 실질적인 기술
5-2 현실적이고 유연한 계획 수립법
5-3 계획을 행동으로 옮기는 기술
6장 장애물 극복하기
6-1 작은 목표를 무너뜨리는 흔한 실수
6-2 목표 달성 중 마주하는 심리적 벽 넘기
6-3 실패를 딛고 일어서는 복구력 키우기
7장 성공을 지속시키는 습관의 힘
7-1 좋은 습관이 만드는 성공의 기반
7-2 나쁜 습관을 제거하고 긍정적 행동으로 바꾸기
7-3 긍정적 습관을 유지하는 지속 가능성의 비밀
8장 성공한 사람들의 루틴에서 배우는 교훈
8-1 성공적인 루틴의 핵심 구성 요소
8-2 나만의 성공적인 루틴 설계하기
8-3 루틴을 강화하고 변화를 이끄는 고급 전략