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변화는 지금부터
1장: 변화의 첫걸음 - 내면의 목소리를 듣다
스타크북스
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자기계발 연구소
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2024-12-21
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1장: 변화의 첫걸음 - 내면의 목소리를 듣다
1-1: 변화의 필요성을 발견하는 법
1-2: 스스로를 이해하기 위한 질문들
1-3: 두려움을 넘어설 용기의 기술
2장: 비전 설정 - 나만의 목적지를 그리다
2-1: 명확한 목표가 삶을 바꾸는 이유
2-2: 목표 설정의 구체적 방법
2-3: 성공적인 비전을 유지하는 비법
3장: 실행력 키우기 - 작은 습관의 힘
3-1: 일상을 변화시키는 습관의 과학
3-2: 지속 가능한 행동을 위한 설계
3-3: 작은 변화가 큰 결과를 만드는 과정
4장: 마인드셋 전환 - 한계를 뛰어넘다
4-1: 성장형 사고방식을 개발하는 법
4-2: 부정적인 자기 대화 극복하기
4-3: 실패를 기회로 만드는 생각의 힘
5장: 시간 관리 - 나만의 우선순위 세우기
5-1: 시간의 주인이 되는 방법
5-2: 효율성을 높이는 생산성 도구
5-3: 우선순위 설정으로 삶의 주도권 되찾기
6장: 자기 동기부여 - 내면의 불을 지피다
6-1: 동기부여의 원천을 발견하기
6-2: 동기부여를 지속시키는 실천 전략
6-3: 자신을 움직이는 동기 시스템 구축하기
7장: 감정 관리 - 흔들리지 않는 내면의 힘
7-1: 감정의 이해와 수용
7-2: 부정적인 감정과의 건강한 공존
7-3: 긍정적인 감정으로 삶을 재구성하기
8장: 지속 가능한 변화 - 나를 완성하는 과정
8-1: 작은 행동의 강력한 힘
8-2: 변화의 저항을 극복하는 전략
8-3: 완벽하지 않은 나를 수용하며 지속하는 변화