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변화는 지금부터
더 나은 나로 가는 첫걸음
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“변화는 지금부터”는 일상의 평범함에 안주하고 있는 이들에게 더 나은 삶으로 나아가기 위한 방법을 제시합니다. 변화라는 거대한 과제를 작고 실천 가능한 단계로 나누어 독자들이 부담 없이 시작할 수 있도록 돕습니다. 이 책은 단순히 '할 수 있다'고 말하는 데서 끝나지 않습니다. 왜 변화가 필요한지, 그리고 변화의 과정에서 반드시 마주하게 되는 어려움을 어떻게 극복할지에 대한 전략을 제시합니다. 더 나은 나를 꿈꾸는 사람들에게 이 책은 단순한 가이드가 아닌 든든한 동반자가 될 것입니다.
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목차
33
소개
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1장: 변화의 첫걸음 - 내면의 목소리를 듣다
1-1: 변화의 필요성을 발견하는 법
1-2: 스스로를 이해하기 위한 질문들
1-3: 두려움을 넘어설 용기의 기술
2장: 비전 설정 - 나만의 목적지를 그리다
2-1: 명확한 목표가 삶을 바꾸는 이유
2-2: 목표 설정의 구체적 방법
2-3: 성공적인 비전을 유지하는 비법
3장: 실행력 키우기 - 작은 습관의 힘
3-1: 일상을 변화시키는 습관의 과학
3-2: 지속 가능한 행동을 위한 설계
3-3: 작은 변화가 큰 결과를 만드는 과정
4장: 마인드셋 전환 - 한계를 뛰어넘다
4-1: 성장형 사고방식을 개발하는 법
4-2: 부정적인 자기 대화 극복하기
4-3: 실패를 기회로 만드는 생각의 힘
5장: 시간 관리 - 나만의 우선순위 세우기
5-1: 시간의 주인이 되는 방법
5-2: 효율성을 높이는 생산성 도구
5-3: 우선순위 설정으로 삶의 주도권 되찾기
6장: 자기 동기부여 - 내면의 불을 지피다
6-1: 동기부여의 원천을 발견하기
6-2: 동기부여를 지속시키는 실천 전략
6-3: 자신을 움직이는 동기 시스템 구축하기
7장: 감정 관리 - 흔들리지 않는 내면의 힘
7-1: 감정의 이해와 수용
7-2: 부정적인 감정과의 건강한 공존
7-3: 긍정적인 감정으로 삶을 재구성하기
8장: 지속 가능한 변화 - 나를 완성하는 과정
8-1: 작은 행동의 강력한 힘
8-2: 변화의 저항을 극복하는 전략
8-3: 완벽하지 않은 나를 수용하며 지속하는 변화
“변화는 지금부터”는 일상의 평범함에 안주하고 있는 이들에게 더 나은 삶으로 나아가기 위한 방법을 제시합니다. 변화라는 거대한 과제를 작고 실천 가능한 단계로 나누어 독자들이 부담 없이 시작할 수 있도록 돕습니다. 이 책은 단순히 '할 수 있다'고 말하는 데서 끝나지 않습니다. 왜 변화가 필요한지, 그리고 변화의 과정에서 반드시 마주하게 되는 어려움을 어떻게 극복할지에 대한 전략을 제시합니다. 더 나은 나를 꿈꾸는 사람들에게 이 책은 단순한 가이드가 아닌 든든한 동반자가 될 것입니다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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