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목표를 시각화하라
판권 페이지
스타크북스
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자기계발 연구소
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2024-12-16
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1장. 목표의 힘
1-1. 목표란 무엇인가: 꿈에서 출발하는 여정
1-2. 목표가 인생을 바꾸는 메커니즘
1-3. 비전을 명확히 하고 목적을 발견하기
2장. 시각화의 과학
2-1. 시각화란 무엇인가: 상상력의 잠재력
2-2. 뇌과학으로 본 시각화의 힘
2-3. 성공과 연결된 마음의 작동 원리
3장. 창의적으로 목표 설계하기
3-1. SMART 목표를 넘어선 창의적 접근법
3-2. 삶의 모든 영역에서 목표를 설정하는 법
3-3. 목표를 실행 가능한 단계로 나누기
4장. 시각화 기술의 실제
4-1. 시각적 자료 활용하기: 비전보드의 힘
4-2. 마인드맵으로 연결된 사고 확장하기
4-3. 멘탈 리허설: 행동을 가속화하는 연습
5장. 감정과 시각화의 연계
5-1. 긍정적 감정과 목표의 연결
5-2. 목표 달성에 있어 감사와 기쁨의 힘
5-3. 장애물을 극복하기 위한 감정의 활용
6장. 일관성과 지속성: 목표 달성의 기본 원리
6-1. 일관성의 중요성과 이를 유지하는 법
6-2. 지속성을 강화하는 습관 형성 원리
6-3. 심리적 회복력(레질리언스)과 목표 달성
7장. 목표 달성을 위한 창의적 사고와 유연성
7-1. 창의적 사고가 목표 달성에 미치는 영향
7-2. 유연성: 변화와 불확실성 속에서 성공하는 법
7-3. 창의성과 유연성을 통합하여 목표 달성하기
8장. 자신감과 내적 동기: 목표를 끝까지 유지하는 힘
8-1. 자신감을 키우고 유지하기
8-2. 내적 동기를 유지하고 강화하는 법
8-3. 목표를 마무리하고 새로운 도전을 준비하기