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신경가소성으로 나를 찾다
판권 페이지
스타크북스
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자기계발 연구소
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2024-12-12
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1장: 신경가소성의 기적 이해하기
1-1: 신경가소성이란 무엇인가?
1-2: 뇌의 변화 가능성을 과학적으로 증명하다
1-3: 신경가소성과 자기계발의 만남
2장: 뇌 구조 재구성으로 삶의 패턴 바꾸기
2-1: 부정적 사고 회로를 끊어내는 방법
2-2: 긍정적 습관 형성을 위한 신경 회로 구축
2-3: 의식적 선택과 무의식적 반응 사이
3장: 성장 마인드셋과 신경가소성
3-1: 고정 마인드셋에서 성장 마인드셋으로
3-2: 실패를 배움의 도구로 활용하는 뇌
3-3: 지속 가능한 성장을 위한 사고 패턴 훈련
4장: 감정 조절과 뇌 변화의 상관관계
4-1: 감정의 뇌과학: 감정이 뇌를 조종한다
4-2: 신경가소성을 활용한 감정 회복 훈련
4-3: 스트레스를 성장의 자양분으로 바꾸는 법
5장: 기억의 재구성과 자기 발견
5-1: 뇌의 기억 메커니즘 이해하기
5-2: 과거의 기억을 재해석하고 재구성하기
5-3: 기억 훈련을 통한 집중력과 창의성 강화하기
6장: 감각과 뇌의 상호작용
6-1: 감각이 뇌에 미치는 영향과 활용법
6-2: 감각과 뇌 건강을 위한 실천 전략
6-3: 감각을 활용한 창의성과 정서적 회복력 강화하기
7장: 시간 관리와 뇌의 최적화
7-1: 시간 관리를 통한 뇌의 효율성 향상
7-2: 집중력을 강화하는 일상 전략
7-3: 뇌를 보호하며 생산성을 높이는 기술
8장: 학습과 뇌의 진화
8-1: 뇌를 혁신적으로 변화시키는 학습법
8-2: 지속적 학습을 위한 동기와 습관 형성
8-3: 학습 결과를 현실에 적용하는 법