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잃어버린 평화를 찾아서
1-1: 현대인의 스트레스와 불안의 원인 분석
스타크북스
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자기계발 연구소
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2024-10-23
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1장: 현대 사회의 혼란 속에서 평온을 잃다
1-1: 현대인의 스트레스와 불안의 원인 분석
1-2: 마음의 평화란 무엇인가?
1-3: 일상 속 평화를 잃는 이유와 해결책
2장: 마음챙김으로 평화의 씨앗 심기
2-1: 마음챙김의 철학과 과학적 근거
2-2: 일상에서 마음챙김 실천하기
2-3: 현재의 순간을 온전히 사는 법
3장: 스트레스 해소와 평온한 마음의 기술
3-1: 스트레스를 이해하고 관리하는 방법
3-2: 감정 조절과 건강한 스트레스 대처법
3-3: 스트레스에 강한 몸과 마음 만들기
4장: 감정의 해방과 자기 수용
4-1: 억눌린 감정 다루기
4-2: 자기 인식과 성장의 도구로서의 감정
4-3: 자기 사랑과 자기 용서
5장: 인생의 목적을 발견하고 목표 설정하기
5-1: 삶의 목적 찾기
5-2: 구체적인 목표 설정과 실천 전략
5-3: 목표 달성 후의 자기 평가와 성찰
6장: 스트레스 관리와 심리적 회복력
6-1: 스트레스의 본질과 효과적인 관리 방법
6-2: 심리적 회복력 키우기
6-3: 회복력을 강화하는 구체적인 실천 전략
7장: 내면의 평화를 찾는 방법
7-1: 내면의 평화를 유지하는 힘
7-2: 복잡한 삶 속에서 평화를 찾는 구체적인 실천 방법
7-3: 평온한 마음을 유지하며 도전에 맞서는 전략
8장: 삶의 목적을 실현하며 평화를 유지하는 법
8-1: 목적과 평화의 균형 맞추기
8-2: 목표 실현 후 자기 성찰과 평온함 유지하기
8-3: 지속적인 성장과 평화의 삶을 위한 실천 방법