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마음의 시계
1장: 감정과 시간의 연결고리
스타크북스
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자기계발 연구소
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2024-10-21
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1장: 감정과 시간의 연결고리
1-1: 시간과 감정의 흐름에 대한 기본 이해
1-2: 시간에 따른 감정 변화의 패턴 찾기
1-3: 감정의 시계 조율하기 – 자신만의 감정 관리법 설정
2장: 감정 인지의 기술
2-1: 감정의 첫 신호 포착하기
2-2: 즉각적인 감정 반응을 넘어서기
2-3: 감정을 인지하고 그에 맞게 행동하는 법
3장: 감정과 시간의 상호작용
3-1: 감정의 흐름이 시간에 미치는 영향
3-2: 감정의 흐름과 인지의 상호작용
3-3: 감정과 행동의 상호작용
4장: 아침, 점심, 저녁 – 감정의 일주기 리듬
4-1: 하루의 시작 – 아침 감정 관리 전략
4-2: 오후의 감정 고비 극복하기
4-3: 하루의 마무리 – 저녁 감정 관리 전략
5장: 감정 관리와 자기 성찰의 관계
5-1: 감정은 내면의 메시지
5-2: 일상 속에서 감정 관리하기
5-3: 감정 관리와 인간관계의 상관관계
6장: 감정과 자아 성장의 여정
6-1: 감정을 통한 자아 인식과 성장
6-2: 감정 관리와 내면의 성숙
6-3: 감정과 자기 수용을 통한 자아 성장
7장: 감정과 사회적 관계의 상호작용
7-1: 감정이 사회적 관계에 미치는 영향
7-2: 공감과 감정적 유대의 형성
7-3: 감정적 경계 설정과 관계의 건강한 발전
8장: 감정의 흐름을 통제하여 삶의 주도권 되찾기
8-1: 감정의 흐름 이해하기
8-2: 감정과 목표 설정의 상관관계
8-3: 감정적 자기 통제와 주도적인 삶의 구축